Nah tahukah anda latihan ini harus dilakukan dalam posisi duduk.
BACA JUGA:Ketahui Ini 5 Penyebab Kulit Bawah Mata Lebih Cepat Keriput, Penasaran? Cek Selengkapnya Disini!
BACA JUGA:Inilah 6 Negara yang Memiliki Mata Uang Terkuat di Dunia
Untuk langkah yang pertama pilih sebuah titik di lantai sekitar 10 kaki di depan dan fokuslah padanya, lalu buatlah bayangan angka delapan dengan menggerakan mata.
Dan yang terakhir setelah itu, teruslah melakukan ini selama 30 detik, lalu ganti arah.
Bukan hanya dengan melakukan gerakan olahraga mata, kamu juga perlu menjaga kesehatan matamu dengan rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung omega-3, vitamin C, vitamin E, zinc, dan lutein.
Namun di saat anda gunakan kacamata hitam ketika beraktivitas di siang hari, padahal hal ini sering kali dilupakan banyak orang, padahal penggunaannya begitu penting untuk melindungi mata dari paparan sinar matahari.
BACA JUGA:Jangan Pandang Sebelah Mata ! Temukan Manfaat Daun Selada Air Untuk Kesehatan Tubuh
Latihan fokus Dekat dan Jauh
Merupakan latihan yang bagus untuk orang yang memakai kacamata, kemudian lepaskan kacamata dan angkat ibu jari ke udara, satu di dekat wajah dan satu lagi di jauh.
Namun selama dua detik, fokus pada ibu jari yang dekat, lalu ibu jari yang jauh, sesuatu di seberang ruangan, dan sesuatu yang lebih jauh lagi, seperti di seberang jalan.
Putar Mata
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Faktor Penyebab Mata Sayu Serta Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Begini Tips Mengeluarkan Mata Bisulan Secara Aman Serta Efektif, Yang Mesti Anda Coba
Anda dapat melakukan olahraga mata dengan cara melihat ke kanan dan kiri beberapa kali tanpa menggerakkan kepala, setelah itu, gerakkan pandangan ke atas dan ke bawah beberapa kali.