BACA JUGA:Jangan Lewatkan ! Temukan Khasiat Minum Air Ketumbar Pada Pagi Hari, Ini Dia Deretannya
Oleh karena itu, memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik melalui konsumsi delapan gelas air putih setiap hari dapat membantu menjaga fungsi otak, meningkatkan konsentrasi, serta memperkuat daya ingat.
5. Pencegahan Penyakit
Mencukupi asupan air putih setiap hari berperan penting dalam mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
Batu ginjal terbentuk akibat kristalisasi mineral serta garam yang terdapat dalam urine, yang kemudian membentuk endapan keras di dalam ginjal.
Dengan minum cukup air putih, urine menjadi lebih encer, sehingga membantu mengurangi kadar mineral dan garam yang dapat memicu pembentukan batu ginjal.
BACA JUGA:Yuk Cari Tau, Mengapa Minum Air Dingin Setelah Berolahraga Dapat Menyebabkan Pusing
Infeksi saluran kemih (ISK) terjadi ketika bakteri menginfeksi bagian-bagian saluran kemih, seperti kandung kemih, uretra, ureter, hingga ginjal.
Konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup membantu membilas bakteri dari saluran kemih serta mengencerkan urine, sehingga mengurangi kemungkinan bakteri menempel dan menyebabkan infeksi.
Selain itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik juga berperan dalam membantu proses detoksifikasi, yakni mengeluarkan zat berbahaya dari dalam tubuh.
Hal ini dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, serta beberapa jenis kanker.