2. Minum secara bertahap
Hindarilah langsung minum dalam jumlah besar, akan tetapi minumlah sedikit demi sedikit agar dapat mengurangi risiko kejutan suhu.
3. Lakukan pendinginan yang cukup
Sebelum minum, ada baiknya untuk memastikan tubuh sudah sedikit mendingin dengan melakukan stretching maupun berjalan perlahan selama beberapa menit setelah berolahraga.
BACA JUGA:Jangan Lewatkan ! Temukan Khasiat Minum Air Ketumbar Pada Pagi Hari, Ini Dia Deretannya
BACA JUGA:Ini Dia Sederet Manfaat Kesehatan dari Minum Air Lemon Campur Madu Pada Saat Berbuka Puasa
4. Pilih minuman elektrolit
Apabila mengalami dehidrasi, maka minuman yang mengandung elektrolit juga dapat membantu menggantikan cairan yang hilang dengan lebih cepat dibandingkan air biasa. (*o*)