BACA JUGA:Mitos Tako' Sangkal yang Dipercaya Jadi Penyebab Perempuan Tidak Laku
BACA JUGA:Pahami Penyebab dan Solusi untuk Gigi Depan yang Jarang
Cobalah teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, maupun latihan pernapasan dalam agar dapat membantu menenangkan pikiran.
2. Gunakan pelindung gigi
Pelindung gigi juga akan dapat membantu dalam mengurangi gesekan antar gigi.
Konsultasikan dengan Dokter gigi agar mendapatkan pelindung gigi yang sesuai dengan kalian.
3. Terapi fisioterapi atau pijat rahang
Terapi pijat maupun latihan otot rahang juga dipercaya akan dapat membantu untuk mengurangi ketegangan pada otot rahang.
BACA JUGA:Mengenal 5 Penyebab serta Cara Mengatasi Sakit Kepala yang Mendadak Menyerang saat Puasa
BACA JUGA:Dana Investasi Kamu Tidak Berkembang? Temukan Penyebabnya di Sini!
Latihan ini akan dapat membantu melatih rahang agar tetap rileks.
4. Batasi kafein dan alkohol
Mengurangi mengkonsumsi kafein serta alkohol, terutama menjelang tidur, juga dipercaya akan dapat membantu dalam mencegah terjadinya bruxism pada saat tidur.
5. Perbaiki kebiasaan tidur
Memperbaiki kualitas tidur dengan rutinitas tidur yang lebih baik, seperti tidur pada waktu yang sama setiap malam, juga akan dapat membantu dalam mengurangi bruxism serta akan dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Mitos Tako' Sangkal yang Dipercaya Jadi Penyebab Perempuan Tidak Laku