Masih Banyak Yang Keliru ! Mana yang Lebih Baik Untuk Diet, Makan Atau Olahraga Dahulu, Simak Penjelasannya

- Manakah yang lebih baik antara makan setelah atau sebelum berolahraga ?

BACA JUGA:Begini Cara Memilih Pakaian Untuk Olahraga Yang Baik

BACA JUGA:5 Jenis Olahraga yang Paling Cocok untuk Para Kaum Remaja Jompo

Para ahli kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi makanan baik sebelum maupun setelah olahraga, karena setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda tergantung pada kondisi tubuh, tujuan latihan, dan jenis olahraga yang dilakukan.

Bagi penderita diabetes tipe 2, makan sebelum olahraga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

Sementara itu, jika fokus utama adalah pembentukan otot dan pemulihan tubuh setelah latihan, maka mengonsumsi makanan setelah olahraga lebih disarankan.

Namun, jika tujuan utama adalah menurunkan berat badan, yang paling penting adalah menjaga keseimbangan kalori. 

Artinya, apakah makan sebelum atau setelah olahraga tidak akan terlalu berpengaruh jika jumlah kalori yang masuk tetap lebih banyak daripada yang dibakar.

BACA JUGA:Simak Faktanya ! Dengan Merendamkan Kaki Dengan Air Garam, Mampu Meredakan Sakit Asam Urat

BACA JUGA:Bukan Saja Dikonsumsi ! Ternyata Daun Kelor Dapat Dijadikan Sebagai Masker Wajah, Ini Sederet Manfaatnya

Hal yang paling utama adalah memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup dan sesuai dengan kebutuhan. 

Tidak ada jawaban mutlak mengenai mana yang lebih baik, makan sebelum atau setelah olahraga.

Yang terpenting adalah memahami kebutuhan tubuh dan mencoba berbagai pola makan untuk menemukan yang paling sesuai. 

Jika olahraga dengan perut kosong membuat tubuh cepat lelah, maka makan sebelum berolahraga bisa menjadi pilihan yang lebih baik.

Sebaliknya, jika ingin meningkatkan pembakaran lemak, mencoba berolahraga tanpa makan terlebih dahulu bisa menjadi strategi yang menarik. 

BACA JUGA:4 Rekomendasi Olahraga yang Cocok Bagi Penyitas Darah Rendah, Yuk Penderita Darah Rendah Merapat!