* Pernapasan dalam
* Relaksasi otot progresif (mengencangkan dan merilekskan otot-otot utama)
* Menulis jurnal
* Berjalan kaki
BACA JUGA:Waspadai! Deretan Menu Sarapan Ini Ternyata Bisa Bikin Gula Darah Naik di Pagi Hari
* Membaca buku
* Yoga
* Mendengarkan musik yang menenangkan
* Mandi air hangat
4. Dengan Tidur yang Cukup
Kemudian tidur yang berkualitas dapat membantu menurunkan hormon stres dan mengurangi risiko obesitas.
BACA JUGA:Penderita Gula Darah Tinggi Wajib Tau, Ini Pantangan Yang Mesti Dihindari
BACA JUGA:Ini Dia Beberapa Deretan Obat Diabetes Alami yang Mampu Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Efektif
Oleh karena itu, usahakan untuk tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam dan memiliki waktu tidur yang teratur untuk membantu mengatur ritme tubuh Anda.
Di bawah ini adalah beberapa tips untuk tidur yang lebih nyenyak antara lain: