Suara alam, udara segar, dan suasana yang tenang dapat merangsang sistem saraf parasimpatis, yang membantu tubuh untuk relaksasi dan menurunkan ketegangan.
2. Meningkatkan Kesehatan Mental
Praktik forest bathing diketahui dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Ketika seseorang berada di hutan, otak mereka cenderung mengalihkan perhatian dari masalah yang ada, sehingga memberikan efek menenangkan dan memberi kesempatan untuk berpikir lebih jernih.
BACA JUGA:Banyak Yang Tidak Tau, Ternyata Jeruk Nipis Sangat Baik Untuk Terapi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Boleh Dicoba, Ini Lima Terapi Insomnia Agar Bisa Tidur Nyenyak
3. Meningkatkan Konsentrasi dan Kreativitas
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam terbuka dapat meningkatkan konsentrasi dan kemampuan kognitif, termasuk daya ingat dan kreativitas.
Ini menjadikan forest bathing sebagai kegiatan yang bermanfaat untuk meningkatkan produktivitas, terutama di kalangan mahasiswa atau pekerja muda.
4. Meningkatkan Kualitas
BACA JUGA:Bikin Level Stres Tetap Terjaga, Inilah Manfaat Terapi Warna untuk Kesehatan Mental
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu dari Manfaat Terapi Bekam untuk Kesehatan Tubuh
Tidur Aktivitas di alam dapat membantu memperbaiki pola tidur. Berada di luar ruangan dengan udara segar dapat mengatur siklus tidur dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Ini penting, mengingat banyaknya masalah tidur yang dialami oleh anak muda akibat stres atau penggunaan perangkat elektronik yang berlebihan.
5. Meningkatkan Kesehatan Fisik Selain manfaat mental, forest bathing juga bermanfaat bagi kesehatan fisik.
Berjalan atau beraktivitas ringan di hutan dapat meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki fungsi jantung, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.