Bagaimana Menghindari Dampak Negatif Konsumsi Gula?
Untuk menghindari dampak negatif konsumsi gula berlebihan, ada beberapa langkah yang bisa diambil:
1.Kurangi Konsumsi Gula Tambahan
BACA JUGA:Benarkah Pare Baik untuk Penderita Gula Darah Tinggi? Begini Penjelasannya!
BACA JUGA:Selain Berikan Aroma Wangi, Ternyata Daun Pandan Juga Bisa Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah Loh!
– Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan tinggi, seperti minuman manis, permen, dan makanan olahan.
2. Perhatikan Indeks Glikemik
– Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah untuk menjaga kestabilan kadar gula darah.
3. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh
BACA JUGA:5 Manfaat Diet Gula untuk Tubuh yang Wajib Kamu Tau!
BACA JUGA:Ini Dia Tips untuk Mengatasi Kecanduan Gula Agar Hidup Kalian Menjadi Lebih Sehat
– Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik, apalagi jika Anda merasa lebih sering buang air kecil.
4. Olahraga Teratur
– Olahraga membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, yang dapat menurunkan risiko lonjakan gula darah.
Terlalu banyak gula dalam tubuh memang dapat menyebabkan peningkatan frekuensi buang air kecil, terutama jika tubuh tidak dapat mengelola gula dengan efisien.
BACA JUGA:Benarkah Pare Baik untuk Penderita Gula Darah Tinggi? Begini Penjelasannya!