BACA JUGA:Ini Dia Tips Latihan untuk Memperkuat Otot Perut Secara Efektif
Cara Mengatasi Kejang Otot
1. Peregangan Otot
Kalian dapat melakukan peregangan pada otot yang mengalami kejang.
2. Memijat Otot yang Kejang
Memijat dengan lembut pada area otot yang mengalami kejang agar dapat memperlancar peredaran darah atau kalian dapat mencubit bagian sekitar otot agar dapat meredakan kejang otot.
3. Kompres Hangat
BACA JUGA:Perhatikan! Ini 8 Latihan yang Paling Efektif untuk Membentuk Otot Trisep, Apa Saja?
BACA JUGA:Awas Jangan Diabaikan! Ini 5 Bahaya yang Ditimbulkan Penggunaan High heels bagi Otot Kaki
Kalian dapat menggunakan handuk hangat maupun bantalan pemanas agar dapat melonggarkan otot yang tegang atau kalian juga dapat mandi dengan air hangat agar dapat memberikan efek yang sama.
4. Mengoleskan Salep Pereda Nyeri
Salep yang terdapat kandungan menthol maupun capsaicin juga dipercaya akan dapat membantu dalam mengurangi rasa sakit yang diakibatkan oleh kejang otot.
5. Minum Air Putih
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan cara meminum air yang cukup setiap hari setelah melakukan aktivitas fisik, agar dapat mencegah dehidrasi yang akan dapat memicu kejang otot.
BACA JUGA:Ini Dia Tips Latihan untuk Memperkuat Otot Perut Secara Efektif