Inilah 6 Manfaat dari Latihan Back Lift Beserta Cara Melakukan

- Lalu angkat badan sehingga dada tidak menyentuh lantai, namun, posisi kaki tetap menempel pada lantai. Maka dari itu, minta bantuan teman untuk memegangi pergelangan kaki.

BACA JUGA:Pengen Tubuh Lebih Sehat dan Bugar? Kalian Dapat Mencoba Olahraga Lari Jarak Pendek yang Memiliki Banyak Manfa

BACA JUGA:Begini Cara Memilih Pakaian Untuk Olahraga Yang Baik

- Setelah itu, lakukan gerakan tersebut berulang-ulang selama 15 hingga 30 detik.

- Anda bisa melakukan perulangan selama beberapa kali.

Apabila melakukannya dengan benar, latihan ini bisa menambah kekuatan otot punggung yang baik untuk kebugaran. Semoga bermanfaat. (*)