Beberapa Manfaat Back Lift
Faktanya back lift adalah latihan yang fokusnya untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh bagian belakang.
Di bawah ini beberapa manfaat dari latihan back lift yang rutin dilakukan.
BACA JUGA:Hacks dalam Memilih Olahraga dan Timming Makan yang Tepat untuk Anti-Aging
BACA JUGA:Kenali Manfaat Olahraga Dengan Metode Latihan Pilates untuk Kaum Hawa
1. Membantu Membentuk Postur yang Lebih Baik
Faktanya melatih otot punggung terutama latissimus, memberikan postur tubuh yang baik terutama postur bentuk V yang membuat pinggang terlihat lebih kecil dan bahu yang lebih lebar.
Pasalnya postur ini menjadi impian para pria karena terlihat lebih atletis.
2. Membantu Menguatkan Stamina saat Berolahraga
Selain itu, olahraga punggung satu ini memperkuat otot punggung yang akan berguna untuk banyak olahraga.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Olahraga Mengencangkan Payudara Secara Alami
BACA JUGA:Inilah Beberapa Rekomendasi Olahraga Terbaik untuk Menjaga Keseimbangan Tubuh, Apa Aja?
Dari mulai panjat tebing, berenang, tinju, sepak bola, hingga bola voli.
Sebab pada sepak bola misalnya latihan back lift yang dipadukan dengan sit up membantu dalam proses heading atau menyundul bola.
Dan heading dilakukan dengan memiringkan atau mencondongkan kepala ke belakang sebagai gerakan awalan kemudian digerakkan ke depan dengan cepat.
Guna untuk melakukannya, perlu kekuatan otot perut dan leher hingga punggung yang bisa dicapai salah satunya dengan back lift.