Siapa Sangka Ternyata Kebiasaan di Malam Hari Sebelum Tidur Ini Baik untuk Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Faktanya program untuk menurunkan berat badan seringnya terkonsentrasi pada pola makanan dan aktivitas olahraga.

Guna untuk lebih menunjang program tersebut, ternyata kamu juga perlu imbangi dengan kebiasaan baik yang turut membantu suksesnya dietmu.

Juga termasuk kebiasaan di malam hari sebelum tidur berikut ini bisa kamu praktikkan karena bisa membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, korelasinya terletak pada kualitas tidur yang baik akan membuat tubuh lebih optimal dalam melakukan detoksifikasi serta proses pemecahan lemak.

BACA JUGA:Berat Badan Susah Turun? Ini 3 Hormon yang Bisa Jadi Penghambatnya

BACA JUGA:Hati-hati! Penggunaan Pil Diet untuk Turunkan Berat Badan Ternyata Bisa Berikan Risiko Jangka Panjang!

Lantas Kebiasaan apa saja yang dimaksud?

1. Dengan Konsumsi Produk Olahan Susu

Anda mungkin terdengar cukup aneh, namun laman Woman's Health menyarankan kamu untuk mengonsumsi produk olahan susu sebelum tidur.

Pasalnya segelas susu, secangkir yogurt, atau bahkan smoothie protein sebelum tidur dapat meredam perut yang keroncongan.

BACA JUGA:Benarkah Air Tajin Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan ! Simak 5 Manfaat Konsumsi Air Tajin Berikut Ini

BACA JUGA:Mau Mengikuti Jejak Cara Diet Para Artis Yang Nerhasil Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat ! Ini Rekomendasiny

Karena produk susu tersebut juga membantu membangun otot saat tidur, hal tersebut dikarenakan susu penuh dengan kasein, yakni bentuk protein yang lambat dicerna sehingga menjaga otot-otot yang terbiasa olahraga tetap terisi dengan asam amino dan dapat membantu membangun massa otot.

Padahal ternyata membangun massa otot adalah cara 'penting' untuk meningkatkan laju metabolisme dan membakar lebih banyak kalori setiap harinya.

2. Dengan Lakukan Yoga dan Meditasi