- 209 mg fosfor
- 80,8 mg magnesium
- 32 mg kalsium
- 1 mg mangan
BACA JUGA:Menyingkap Manfaat Kesehatan untuk Tubuh Dari Kacang Chestnut
Selain itu, kacang lima juga merupakan sumber yang baik bagi antioksidan, serta vitamin A, C, dan K. Tak ketinggalan, kandungan zat besi dan zinc dalamnya juga dapat mendukung kesehatan tubuh kita.
Pepatah "kecil-kecil cabai rawit" sepertinya sangat tepat untuk menggambarkan kacang lima. Meskipun berukuran kecil, kacang lima menawarkan berbagai manfaat luar biasa bagi tubuh.
Tidak percaya? Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsi kacang lima secara rutin:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kacang lima mengandung serat yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi, dua faktor risiko utama penyebab penyakit jantung.
BACA JUGA:Selain Gurih, Ternyata Kacang Arab Menyimpan Berbagai Manfaat
BACA JUGA:Mengintip Rahasia dari Manfaat Mengkonsumsi Kacang Panjang Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Selain itu, kacang lima juga kaya akan antioksidan yang berperan dalam mengurangi peradangan serta meningkatkan fungsi jantung, pembuluh darah, dan kadar kolesterol baik (HDL).
2. Menjaga Kesehatan Otak
Mangan adalah mineral penting yang mendukung kesehatan otak dan sistem saraf. Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan mineral ini adalah dengan mengonsumsi kacang lima secara teratur.