RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Air merupakan elemen krusial bagi kehidupan, dan tubuh manusia sangat membutuhkannya agar dapat berfungsi secara optimal.
Belakangan ini, muncul tren yang menyatakan bahwa mengonsumsi air di pagi hari memiliki berbagai manfaat tambahan.
Namun, apakah waktu mengonsumsi air benar-benar memengaruhi sejauh mana manfaat yang dapat diperoleh?
Sekitar 60 persen dari tubuh manusia terdiri atas air. Air digolongkan sebagai nutrisi esensial karena tubuh tidak mampu memproduksi cukup cairan melalui proses metabolisme untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.
BACA JUGA:Para Wanita Jangan Sampai Ketinggalan ! Temukan Manfaat Dari Zumba Bagi Kesehatan Tubuh
Karena itu, asupan air dari makanan dan minuman sangatlah penting untuk mendukung kinerja tubuh secara maksimal.
Peran Penting Air dalam Tubuh
1. Pengangkutan Nutrisi
Air berperan dalam membantu peredaran darah, yang bertugas mengantarkan nutrisi ke sel-sel tubuh serta membuang sisa metabolisme darinya.
2. Mengatur Suhu Tubuh
Kemampuan air untuk menyimpan panas memungkinkan tubuh menjaga suhu tetap stabil, baik dalam kondisi panas maupun dingin.
BACA JUGA:Ketahui Ini Manfaat Kentang Rebus Bagi Kesehatan Selain Untuk Diet
BACA JUGA:Kenali Manfaat Kesehatan dari Melon Hijau untuk Tubuh
3. Melumasi Organ dan Sendi
Air berfungsi sebagai pelumas alami untuk sendi serta menjadi komponen utama cairan tubuh, seperti air liur dan cairan pencernaan.