Idealnya, setiap orang harus mendapatkan tidur yang cukup, yaitu sekitar 7 hingga 8 jam per malam.
Tidur yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan hormon, termasuk insulin, sehingga risiko terjadinya diabetes dapat diminimalisir.
Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan menghindari konsumsi makanan atau minuman manis secara berlebihan.
Mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah terjadinya diabetes.
BACA JUGA:Tak Hanya Orang Tua, Diabetes Kini Mulai Menyerang Anak Muda, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat!
BACA JUGA:Mengungkap Rahasia dari Manfaat Fenugreek untuk Diabetes Serta Cara Mengkonsumsi
Penyebab diabetes tidak hanya terbatas pada konsumsi makanan atau minuman manis, tetapi juga dipengaruhi oleh kebiasaan begadang yang merusak keseimbangan tubuh.
Tidur yang cukup dan teratur adalah salah satu kunci untuk mencegah diabetes dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Oleh karena itu, mulai sekarang, mari jaga pola tidur kita dan hindari begadang yang tidak perlu, demi kesehatan yang lebih baik di masa depan. (*)