Gangguan pada ritme ini bisa mempengaruhi berbagai sistem dalam tubuh, termasuk metabolisme.
BACA JUGA:Benarkah Makan Terlalu Malam Bisa Sebabkan Diabetes? Begini Penjelasannya!
BACA JUGA:Kenali Jenis Buah yang Baik untuk Dikonsumsi Para Penderita Diabetes
Salah satu akibatnya adalah peningkatan hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres.
Kortisol yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah, serta mengurangi efektivitas insulin dalam menurunkan gula darah.
Selain itu, kebiasaan begadang seringkali diiringi dengan pola makan yang tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan cepat saji atau camilan manis yang tinggi kalori.
Kebiasaan makan di malam hari ini juga dapat memperburuk masalah gula darah dan meningkatkan risiko obesitas, yang merupakan faktor risiko utama bagi diabetes.
BACA JUGA:Ingat ! Kenali 6 Jenis Makanan Yang Dipercaya Mampu Membantu Menurunkan Risiko Diabetes Yang Efektif
BACA JUGA:Dapat Mengobati Diabetes, Ini Manfaat Lain dari Bunga Gardenia untuk Kesehatan
Dampak Begadang pada Sistem Imun
Kurang tidur atau begadang juga dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur lebih rentan terhadap infeksi dan peradangan.
Peradangan kronis dalam tubuh dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel yang berfungsi memproduksi insulin.
Akibatnya, tubuh semakin sulit mengontrol kadar gula darah secara efektif.
Untuk mencegah diabetes, penting bagi kita untuk menjaga pola tidur yang sehat.
BACA JUGA:Tidak Hanya Makanan Manis, Ini 3 Jenis Makanan yang Bisa Jadi Penyebab Diabetes
BACA JUGA:Wajib Coba, Begini Trik Mencegah Penyakit Diabetes Di Usia Muda