4. Mengontrol Berat Badan
Banyak orang berpendapat bahwa mengganti nasi putih dengan kentang rebus bisa membantu menurunkan berat badan, dan ada benarnya juga. Kentang mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompleks, yang dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Hal ini tentu memudahkan kita untuk mengendalikan nafsu makan. Selain itu, kentang rebus bebas lemak, sehingga sangat cocok dijadikan pilihan dalam program diet.
Namun, penting untuk memperhatikan cara pengolahan lauk yang menyertai kentang rebus. Sebisa mungkin, hindarilah lauk-pauk yang digoreng atau mengandung banyak lemak agar kalori dari hidangan utama tidak terlalu tinggi.
BACA JUGA:5 Manfaat Daun Kentang Bagi Kesehatan Tubuh Beserta Tips untuk Mengkonsumsinya
BACA JUGA:Mengulik Kandungan Gizi Serta 10 Manfaat Kentang Mentah untuk Kesehatan Tubuh, Apa saja?
5. Meningkatkan Energi
Kentang rebus, yang mengandung karbohidrat kompleks, dapat dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga memberikan energi yang lebih bertahan lama.
Anda bisa memanfaatkan keunggulan kentang rebus ini sebelum berolahraga, sehingga tidak mudah lelah dan dapat menjalani latihan fisik dengan maksimal.
6. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Kentang rebus, terutama yang masih memiliki kulit, kaya akan kalium dan asam klorogenat, yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, kandungan natrium dalam kentang rebus tergolong rendah, sehingga baik untuk membantu mengontrol tekanan darah bagi penderita hipertensi.
BACA JUGA:Ternyata Kentang Manjur Usir Jerawat Dan Bekasnya Loh ! Simak 5 Langkah Mudahnya
BACA JUGA:Menguak Rahasia dari Manfaat Kentang untuk Ibu yang Sedang Menyusui
7.Mencegah Penyakit Jantung
Tekanan darah tinggi dan kolesterol yang berlebihan merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Namun, mengonsumsi kentang rebus bisa menjadi solusi untuk mengendalikan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, kentang rebus bebas kolesterol yang dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah. Dengan demikian, aliran darah tetap lancar, dan kesehatan jantung Anda dapat terjaga dengan baik.