Wow Ini Dia Manfaat dari Kentang Rebus untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Senin , 30 Sep 2024 - 18:34

Wow Ini Dia Manfaat dari Kentang Rebus untuk Kesehatan Tubuh-Canva/jamesshill-

RADARUATAR.BACAKORAN.CO - Kentang sering menjadi bahan utama di berbagai hidangan, seperti kentang goreng, kentang mashed, maupun kentang rebus.

Sebagai salah satu bahan makanan pokok, kentang rebus ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan.

Di dalam kentang rebus memiliki kandungan nutrisi yang luar biasa, kentang rebus tidak hanya sekadar pemanis hidangan, akan tapi juga sebagai penyumbang sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Kandungan Nutrisi di Dalam Kentang Rebus

Di dalam setiap 100 gram dari kentang rebus dengan kulit tanpa garam, kalian akan dapat menemukan berbagai nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan, antara lain seperti : Kalori: 87, Air: 77 persen, Protein: 1,9 gram, Karbohidrat: 20,1 gram, Gula: 0,9 gram, Serat: 1,8 gram, serta kandungan Lemak: 0,1 gram.

Selain itu juga, di dalam kentang rebus terdapat beberapa kandungan vitamin serta mineral yang terkandung antara lain seperti folat, kalium, vitamin C, vitamin B6.

Manfaat dari Kentang Rebus untuk Kesehatan

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi kentang rebus untuk kesehatan tubuh :

1. Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak

Kentang rebus tidak hanya akan bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga bagus untuk otak.

wow ini dia manfaat dari kentang rebus untuk kesehatan tubuh                            radaruatar.bacakoran.co - kentang sering menjadi bahan utama di berbagai hidangan, seperti kentang goreng, kentang mashed, maupun kentang rebus. 
sebagai salah satu bahan makanan pokok, kentang rebus ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan. 
di dalam kentang rebus memiliki kandungan nutrisi yang luar biasa, kentang rebus tidak hanya sekadar pemanis hidangan, akan tapi juga sebagai penyumbang sejumlah manfaat untuk kesehatan.
 
kandungan nutrisi di dalam kentang rebus
di dalam setiap 100 gram dari kentang rebus dengan kulit tanpa garam, kalian akan dapat menemukan berbagai nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan, antara lain seperti : kalori: 87, air: 77 persen, protein: 1,9 gram, karbohidrat: 20,1 gram, gula: 0,9 gram, serat: 1,8 gram, serta kandungan lemak: 0,1 gram.
baca juga:belum banyak yang tahu ! ketahui manfaat jus kentang mentah untuk kesehatan
baca juga:5 manfaat daun kentang bagi kesehatan tubuh beserta tips untuk mengkonsumsinya
selain itu juga, di dalam kentang rebus terdapat beberapa kandungan vitamin serta mineral yang terkandung antara lain seperti folat, kalium, vitamin c,  vitamin b6.
 
manfaat dari kentang rebus untuk kesehatan
berikut ini adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi kentang rebus untuk kesehatan tubuh :
1. dapat meningkatkan kesehatan otak
kentang rebus tidak hanya akan bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga bagus untuk otak. 
baca juga:mengulik kandungan gizi serta 10 manfaat kentang mentah untuk kesehatan tubuh, apa saja?
baca juga:dibalik harganya yang mencapai puluhan juta ! ketahui manfaat teripang laut bagi kesehatan
kandungan vitamin b6 serta kandungan asam folat diyakini akan dapat membantu dalam produksi neurotransmitter yang sangat penting untuk fungsi otak yang optimal. 
dengan mengkonsumsi kentang rebus secara teratur, maka kalian akan dapat meningkatkan konsentrasi, daya ingat, serta juga akan dapat mendukung kesehatan otak secara menyeluruh.
2. dapat meningkatkan imunitas tubuh
kandungan potasium yang terdapat di dalam kentang rebus, tidak hanya bagus untuk tekanan darah, akan tetapi juga dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. 
baca juga:jaga kesehatan mata dengan mengetahui jarak aman menatap layar gadget
baca juga:perlu diketahui, siapa sangka buah angkung menyimpan manfaat menakjubkan bagi kesehatan
dengan mengkonsumsi kentang rebus secara rutin, maka akan dapat menurunkan produksi leukosit, yang akan dapat meningkat saat tubuh menghadapi peradangan maupun penyakit.
3. dapat menetralkan radikal bebas
kandungan kaya antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, serta asam fenolik yang terdapat di dalam kentang rebus akan dapat berfungsi  sebagai penangkal radikal bebas di dalam tubuh, sehingga akan dapat menjaga kesehatan dari ancaman molekul yang berbahaya.
bukan hanya itu saja, kandungan antosianin serta kandungan vitamin c yang terdapat di dalam kentang rebus juga sangat efektif dalam melawan radikal bebas, serta akan dapat membantu dalam melindungi tubuh dari risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, bahkan penyakit kanker.
baca juga:inilah 6 manfaat dari buah ara untuk kesehatan tubuh, salah satunya bantu redakan sembelit
baca juga:sangat jarang diketahui, ternyata bekicot begitu dahsyat manfaatnya untuk kesehatan tubuh
4. dapat menurunkan risiko peradangan
kandungan glikoalkaloid yang terdapat di dalam kentang rebus serta ekstrak dari kulit kentang akan menunjukkan efek antiinflamasi.
kandungan  anthocyanin yang terdapat di dalam kentang rebus akan baik untuk perlindungan terhadap radang sendi serta rematik akan menjadi salah satu manfaat yang tidak terduga dari mengkonsumsi kentang rebus.
5. dapat mengontrol kontrol gula darah
baca juga:jarang diketahui, ini manfaat dari ubi ungu untuk kesehatan dan juga kecantikan
baca juga:mengungkap rahasia dari manfaat teh bunga krisan untuk kesehatan tubuh
di dalam kentang rebus juga memiliki jenis pati khusus yang disebut pati resisten yang akan dapat mengurangi resistensi insulin, serta juga dapat  meningkatkan kontrol gula darah. 
bagi para penderita diabetes, mengkonsumsi makanan yang mengandung pati resisten akan dapat membantu dalam mengontrol kadar gula darah setelah makan.
6. dapat menyehatkan pencernaan
kandungan pati resisten yang terdapat di dalam kentang rebus bukan hanya menguntungkan untuk kontrol gula darah, akan tetapi juga dapat memainkan peran penting di dalam meningkatkan kesehatan pada pencernaan. 
kandungan pati yang terdapat di dalam kentang rebus juga akan dapat membantu dalam mencegah sembelit serta juga akan dapat memberikan dukungan dalam pencernaan yang optimal. 
baca juga:dikenal karena kepedasannya, ternyata chili oil menyimpan berbagai manfaat tidak terduga untuk kesehatan tubuh
baca juga:mengenal hikikomori serta resiko bagi kesehatan tubuh
kentang rebus juga akan dapat membantu dalam pengobatan tukak lambung, dapat meredakan sakit perut, serta juga dapat menetralkan tingkat keasaman lambung yang berlebihan.
7. dapat mencegah kanker dengan pengolahan yang sehat
mengolah makanan juga bisa mempengaruhi risiko kanker. 
dengan merebus maupun memanggang kentang maka akan dapat membuat sumber karbohidrat ini akan lebih bermanfaat, tetapi sebaliknya, jika kita menggoreng kentang maka akan dapat menyebabkan pembentukan akrilamida, yaitu senyawa yang akan dapat meningkatkan risiko penyakit kanker.
baca juga:dibalik harganya yang mencapai puluhan juta ! ketahui manfaat teripang laut bagi kesehatan
baca juga:ternyata keunggulan manfaat roti tak kalah dengan nasi bago kesehatan tubuh
8. dapat hilangkan lingkaran hitam di bawah mata
kentang rebus bukan hanya berguna di dapur, akan tapi juga di dunia kecantikan. 
irisan kentang rebus juga akan dapat ditempatkan di bawah mata selama 20 menit agar dapat membantu dalam menghilangkan lingkaran hitam. 
9. sebagai sumber energi
kentang rebus terkenal sebagai sumber karbohidrat kompleks, karena kentang rebus dapat memberikan energi yang tahan lama, dapat menjaga stabilitas gula darah, serta juga dapat memberikan kekuatan untuk aktivitas sehari-hari.
baca juga:jaga kesehatan mata dengan mengetahui jarak aman menatap layar gadget
baca juga:perlu diketahui, siapa sangka buah angkung menyimpan manfaat menakjubkan bagi kesehatan
10. dapat menjaga kesehatan jantung
kentang rebus bukan hanya lezat, akan tetapi juga dapat memberikan manfaat besar dalam kesehatan jantung. 
kandungan potasium yang tinggi yang terdapat di dalam kentang rebus akan dapat  membantu dalam menurunkan tekanan darah, sedangkan kandungan asam klorogenat serta kuku amines yang terdapat di dalam kentang rebus akan  berperan dalam menjaga kestabilan tekanan darah. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 30 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan