RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Kentang rebus sering dijadikan alternatif pengganti nasi oleh mereka yang sedang diet.
Namun, manfaat kentang rebus tidak hanya terbatas pada penurunan berat badan.
Ada banyak khasiat lain yang bisa kamu peroleh jika memilih cara pengolahan kentang dengan merebus atau mengukusnya dibandingkan dengan menggoreng.
Jika selama ini kamu lebih sering mengolah kentang dengan cara digoreng, sekarang saatnya untuk mencoba merebusnya. Kentang rebus terbukti bebas lemak dan kolesterol serta memiliki kalori yang rendah.
BACA JUGA:Ternyata Kentang Manjur Usir Jerawat Dan Bekasnya Loh ! Simak 5 Langkah Mudahnya
BACA JUGA:Menguak Rahasia dari Manfaat Kentang untuk Ibu yang Sedang Menyusui
Metode ini juga membantu meminimalkan kehilangan nutrisi pada kentang, sehingga kamu bisa mendapatkan lebih banyak manfaat dari umbi yang satu ini.
Jika kamu sedang menjalani diet atau ingin mengadopsi pola makan yang lebih sehat, manfaat kentang rebus ini layak untuk dipertimbangkan.
Rendahnya kalori yang terkandung dalam kentang bukan sekadar mitos. Sebuah kentang rebus berukuran sedang (135 gram) mengandung sekitar 120 kalori.
Selain itu, kentang rebus juga kaya akan berbagai nutrisi penting, termasuk protein, karbohidrat, dan serat.
BACA JUGA:Wow Ini Dia Manfaat dari Kentang Rebus untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Belum Banyak Yang Tahu ! Ketahui Manfaat Jus Kentang Mentah Untuk Kesehatan
Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam kentang rebus mencakup vitamin C, magnesium, kalium, dan fosfor, yang semuanya berkontribusi terhadap kesehatan tubuh.
Lebih menariknya lagi, kentang rebus mengandung banyak antioksidan, terutama pada kulitnya, seperti polifenol, asam klorogenat, kolin, dan lutein.
Dengan beragam nutrisi yang melimpah ini, semakin jelas bahwa kentang rebus memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.