Orang yang terus-menerus mengabaikan kebutuhan dan perasaan mereka sendiri demi memenuhi permintaan orang lain sering kali merasa terabaikan, tidak dihargai, atau bahkan merasa kehilangan jati diri.
Terlebih lagi, mereka mungkin akan merasa sulit untuk mengembangkan hubungan yang sehat, karena hubungan yang sejati seharusnya saling menguntungkan dan tidak hanya berfokus pada kepuasan satu pihak saja.
3. Tegaskan Batasan Diri
Salah satu langkah penting untuk keluar dari perangkap people pleasing adalah dengan belajar menetapkan batasan yang jelas.
Anda tidak perlu merasa bersalah atau egois ketika menolak permintaan seseorang yang tidak sesuai dengan kemampuan atau keinginan Anda.
Memiliki batasan diri adalah cara untuk menjaga keseimbangan antara memberi kepada orang lain dan menjaga kesejahteraan diri sendiri.
Cobalah untuk mengatakan "tidak" dengan tegas namun tetap sopan, misalnya, "Saya tidak bisa membantu kali ini, tapi terima kasih sudah mengingat saya."
BACA JUGA:Mau Hidup Anda Menjadi Lebih Tenang ! Ketahui Beberapa Cara Dalam Mengatasi Sikap Overthinking
4. Belajar Menghargai Diri Sendiri
Seringkali, orang yang terjebak dalam perangkap people pleasing tidak merasa berharga jika mereka tidak diterima atau disukai oleh orang lain.
Untuk mengatasi hal ini, penting untuk mulai menghargai diri sendiri.
Cobalah untuk mengenali pencapaian Anda, baik yang besar maupun kecil, dan akui bahwa Anda berhak untuk memprioritaskan kebutuhan dan perasaan Anda sendiri.
Luangkan waktu untuk merawat diri, baik secara fisik maupun emosional, untuk membantu Anda merasa lebih percaya diri dalam mengambil keputusan yang lebih baik.