BACA JUGA:Siapa Sangka Ternyata ini Perbedaan Otak Perempuan dan Pria yang Wajib Anda Ketahui
Selain itu, popcorn brain juga dapat menyebabkan kecemasan dan stres.
Ketergantungan pada notifikasi dan pembaruan media sosial membuat seseorang merasa tertekan untuk selalu terhubung dan mengikuti perkembangan informasi tanpa jeda.
Ini dapat mempengaruhi kualitas tidur dan meningkatkan tingkat kecemasan, karena otak yang terus-menerus terpapar stimulasi cenderung sulit untuk benar-benar rileks.
Meskipun fenomena popcorn brain tampak tidak dapat dihindari di dunia digital ini, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengurangi dampaknya.
Pertama, penting untuk memberi otak waktu untuk beristirahat dari gadget.
BACA JUGA:Hindari 8 Kebiasaan Ini, Dapat Membuat Otak Lambat Berfikir, Namun Kenali Cara Untuk Mengatasinya
BACA JUGA:Ketahui Cara Atau Tips Merawat Kepala Botak Bagi Pria Agar Tetap Stylish
Salah satu cara paling efektif adalah dengan menerapkan kebiasaan digital detox, yaitu menjauhkan diri dari perangkat elektronik dalam waktu tertentu setiap harinya.
Menjaga keseimbangan antara waktu online dan offline sangat penting untuk kesehatan otak dan mental.
Selain itu, latihan mindfulness atau meditasi dapat membantu melatih otak untuk tetap fokus dan hadir pada momen tertentu.
Teknik ini dapat membantu mengurangi dampak kecanduan gadget dan meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi dalam jangka waktu yang lama.
Mengurangi waktu yang dihabiskan untuk menggulir media sosial juga merupakan langkah yang bijak.
BACA JUGA:Hati-Hati Bahaya ! Ketahui Ini Bahayanya Bagi Kesehatan Otak Jika Anda Kurang Tidur
BACA JUGA:Buruan Cobain, Ini Beberapa Cara Senam Otak untuk Meningkatkan Daya Ingat ala Jim Kwik
Alih-alih terus-menerus memeriksa ponsel, cobalah untuk melibatkan diri dalam aktivitas yang lebih produktif, seperti membaca buku, berolahraga, atau berbicara langsung dengan orang lain.