RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Susu menjadi sebagai salah satu sumber nutrisi untuk tubuh kita karena susu dapat memberikan banyak manfaat.
Akan tetapi, apakah benar minum susu pada saat sebelum tidur akan mendapatkan lebih banyak manfaat?
Pada dasarnya kapanpun kalian meminum susu, maka susu akan tetap banyak memberikan manfaatnya untuk tubuh.
Di dalam susu akan memiliki kandungan lemak, protein, serta karbohidrat yang seimbang.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kesehatan dari Susu Kefir Untuk Tubuh
Selain itu, di dalam susu juga terdapat kandungan gizi, seperti: Kalsium, Kalium, Magnesium, Fosfor, Riboflavin, Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin D.
Meskipun begitu, sebenarnya ada waktu yang lebih tepat untuk meminum susu.
Dengan demikian, maka manfaat dari susu yang kalian konsumsi akan dapat bukan hanya sekedar pemenuhan gizi, akan tapi juga akan dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya.
Manfaat dari Meminum Susu Sebelum Tidur
1. Dapat membuat tidur lebih cepat dan pulas
BACA JUGA:Kenali Susu Basi , Efek Serta Cara Mengatasinya
Di dalam susu terdapat dua zat seperti triptofan serta melatonin yang akan dapat berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur kalian.
Kandungan senyawa triptofan ialah sebuah senyawa dari asam amino yang akan dapat memicu serotonin.
Sehingga akan dapat membantu kalian lebih rileks serta siap untuk tidur.