Meskipun kopi dapat memberikan dorongan energi, efeknya yang stimulan juga bisa menjadi bumerang, terutama jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.
Kafein dapat mengganggu pola tidur dengan cara menghambat adenosin, hormon yang membantu tubuh untuk merasa mengantuk.
BACA JUGA:5 Jenis Kopi Ini, Bikin Produktif dan Pulihkan Semangat Kerja
BACA JUGA:Biar Pahit, Ternyata Minum Kopi Hitam Tanpa Gula Bagus Buat Kesehatan. Simak Manfaatnya!
Jika kamu mengonsumsi kopi terlalu sore atau malam hari, ini bisa menyebabkan kesulitan tidur, insomnia, dan kualitas tidur yang buruk.
Untuk menghindari gangguan tidur, disarankan untuk membatasi konsumsi kopi setidaknya 6 jam sebelum waktu tidur.
5. Ketergantungan dan Gejala Penarikan Kafein
Salah satu efek samping dari mengonsumsi kopi setiap hari adalah ketergantungan terhadap kafein.
Meskipun kafein bukanlah zat yang menyebabkan kecanduan secara fisik seperti alkohol atau narkoba, tubuh bisa menjadi terbiasa dengan asupan kafein harian.
Jika seseorang menghentikan konsumsi kopi secara tiba-tiba, mereka bisa merasakan gejala penarikan kafein, seperti sakit kepala, kelelahan, dan mood yang buruk.
BACA JUGA:Kenali Penyebab Terjadinya Sakit Kepala Setelah Minum Air Kopi Yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Mitos atau Fakta: Kopi Bisa Jadi Pemicu Penyakit Jantung?
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi kopi dalam jumlah yang wajar agar tidak tergantung pada efek stimulan ini.
6. Gangguan Pencernaan dan Asam Lambung
Kopi yang terlalu banyak dikonsumsi juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan asam lambung atau gangguan pencernaan lainnya.
Kopi bersifat asam, yang dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan iritasi pada lapisan lambung.