Ini juga dapat membantu meningkatkan kinerja dalam tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi.
2. Meningkatkan Metabolisme dan Membantu Pembakaran Lemak
Kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu proses pembakaran lemak.
Kafein dalam kopi dikenal dapat merangsang sistem saraf untuk meningkatkan pembakaran kalori.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan kinerja fisik dan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.
Selain itu, kopi dapat meningkatkan laju metabolisme sekitar 3-11%, yang dapat membantu dalam program penurunan berat badan, asalkan tetap diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
3. Membantu Menurunkan Risiko Penyakit Tertentu
Selain efeknya yang langsung pada energi dan metabolisme tubuh, mengonsumsi kopi secara teratur juga dapat menurunkan risiko beberapa penyakit serius.
BACA JUGA:Manakah Yang Lebih Sehat, Kopi Panas Atau Kopi Dingin Untuk Kesehatan. Simak Faktanya
BACA JUGA:Selain Nikmati Di Minum, Ternyata Kopi Sangat Bermanfaat Bagi Kulit Dengan Masker.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang moderat dapat mengurangi risiko penyakit Parkinson, Alzheimer, dan stroke.
Kopi mengandung antioksidan yang berfungsi melawan peradangan dalam tubuh, yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dan mencegah kerusakan yang dapat menyebabkan penyakit neurodegeneratif.
Beberapa penelitian juga mengaitkan konsumsi kopi dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.
4. Dampak Negatif pada Tidur