BACA JUGA:Siapa Sangka Minyak Kelapa Ternyata Bisa Bantu Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Loh!
BACA JUGA:Tak Hanya Nyegerin, Ternyata Ini Dia 6 Manfaat Mengejutkan dari Jus Jeruk bagi Kesehatan Tubuh
Dengan mengonsumsi makanan tinggi protein, seperti pete dan jengkol, kita dapat memperoleh manfaat-manfaat tersebut.
Selain itu, protein juga bisa membuat kita merasa lebih kenyang, sehingga membantu mengurangi konsumsi kalori secara keseluruhan.
2. Kaya Akan Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan bisa merusak sel-sel tubuh, memicu berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.
BACA JUGA:Protein Nabati vs Protein Hewani: Mana yang Lebih Ideal untuk Kesehatan?
Pete dan jengkol merupakan sumber yang kaya akan antioksidan, yang antara lain meliputi vitamin C, vitamin E, dan flavonoid.
Senyawa-senyawa antioksidan ini berperan dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, dan dapat membantu mencegah penyakit kronis.
Beberapa riset menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang mengandung banyak antioksidan bisa mengurangi risiko penyakit kronis.
Misalnya, sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa makanan kaya antioksidan dapat menurunkan risiko kanker paru-paru.
BACA JUGA:Mengulik Manfaat Mengkonsumsi Arak Untuk Kesehatan, Yang Notabine Arak Dikenal Memabukkan
BACA JUGA:Mari Kita Cari Tahu Cara Penggunaan serta Khasiat Daun Patah Tulang untuk Kesehatan
Penelitian lain dalam Journal of the American Heart Association juga menemukan bahwa makanan yang kaya antioksidan bisa mengurangi risiko penyakit jantung.