BACA JUGA:Siapa Sangka Ternyata 5 Buah-buahan Ini Terbukti Efektif Sebagai Penurun Kolesterol Alami, Apa Aja?
Terdapat beberapa olahraga yang bermanfaat untuk jantung antara lain:
* Olahraga Berenang
* Olahraga Jalan cepat
* Olahraga Bersepeda
* Olahraga Berlari atau jogging
BACA JUGA:Bahaya! Ternyata Telur Puyuh Masuk Daftar Makanan dengan Kandungan Kolesterol Tertinggi
Dengan Pertahankan berat badan yang sehat
Sebenarnya menjaga berat badan ideal dapat mengurangi kadar kolesterol dan membantu mencegah penyakit jantung, penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan pada orang dengan obesitas dapat menurunkan risiko penyakit jantung serta mengurangi kadar kolesterol tinggi.
Dengan Batasi konsumsi alkohol
Faktanya mengurangi atau menghindari alkohol dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, ketika seseorang mengonsumsi alkohol, hati akan mengubahnya menjadi kolesterol.
Maka dari itu, mengurangi alkohol dapat membantu mengurangi kolesterol total dalam tubuh.
BACA JUGA:Banyak Tak Menyadarinya! Ternyata Tanda Kolesterol Tinggi Bisa Muncul di Tangan, Cek Sekarang
BACA JUGA:Benarkah Daun Pepaya Efektif Untuk Turunkan Kolesterol Tinggi, Simak Faktanya Berikut
Dan untuk konsumsi moderat, CDC merekomendasikan: