* Mengkonsumsi Minyak nabati terhidrogenasi
* Mengkonsumsi Makanan yang digoreng
BACA JUGA:Benarkah Sering Kesemutan Bisa Jadi Tanda Kolesterol Tinggi?
BACA JUGA:Ini Dia Jenis Buah yang Dapat Menurunkan Kolesterol dengan Baik
Beberapa Makanan yang baik untuk kolesterol:
* Mengkonsumsi Buah-buahan dan sayuran
* Mengkonsumsi Biji-bijian utuh
* Mengkonsumsi Kacang-kacangan
* Mengkonsumsi Ikan berlemak seperti salmon, trout, dan herring
BACA JUGA:Jangan Makan Daging dan Susu Bersamaan Kalau Gak Mau Kolesterol Kamu Naik!
BACA JUGA:7 Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi yang Harus Kamu Waspadai!
* Mengkonsumsi Minyak nabati alami seperti minyak zaitun atau bunga matahari
* Makan Margarine lembut sebagai pengganti mentega
* Makanan Mengganti produk susu dan daging berlemak dengan versi rendah lemak atau lebih banyak makanan nabati juga sangat membantu menurunkan kolesterol.
Dengan Rutin berolahraga
Padahal olahraga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), organisasi kesehatan seperti AHA (American Heart Association) menyarankan minimal 150 menit latihan aerobik intensitas sedang setiap minggu.