RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Anemia, atau kekurangan darah, adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat, yang mengakibatkan rasa lemas, kelelahan, dan kulit yang tampak pucat.
Salah satu cara untuk mencegah dan mengatasi anemia adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, termasuk buah-buahan.
Mengapa Buah Penting untuk Penderita Anemia?
Selain kaya akan zat besi, buah-buahan juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting untuk membantu pembentukan sel darah merah.
BACA JUGA:Atasi Anemia dengan Rutin Konsumsi Perpaduan Jus dari Buah Bit dan Bayam
Beberapa Buah yang Dapat Membantu Menambah Darah
Berikut adalah beberapa buah yang kaya akan zat besi dan nutrisi penting lainnya untuk membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah:
1. Delima
Buah delima dikenal sebagai "superfood" karena kandungan gizinya yang sangat lengkap.
Selain memiliki kadar zat besi yang tinggi, delima juga kaya akan antioksidan, yang berfungsi melindungi sel darah merah dari kerusakan akibat radikal bebas.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Asinan Buah Juga Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kesehatan Serta Kandungan dari Buah Rimbang
Kandungan vitamin C dalam delima juga membantu tubuh dalam menyerap zat besi dengan lebih efisien. Mengonsumsi delima secara rutin dapat mendukung pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
2. Anggur
Vitamin C dalam anggur berfungsi mendukung penyerapan zat besi dari makanan yang kita konsumsi.
Mengonsumsi anggur secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin sekaligus menjaga kesehatan jantung Anda.