RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Faktanya mata adalah salah satu organ yang sangat penting dalam kehidupan.
Pasalnya menjaga kesehatan mata seharusnya juga menjadi sebuah prioritas terlebih kualitas penglihatan biasanya akan terus menurun seiring bertambahnya usia.
Adapun menurut dokter mata Francesca Marchetti dan ahli gizi klinis Suzie Sawyer di Inggris mengungkapkan apa saja yang harus dilakukan untuk menjaga kondisi mata tetap prima dan penglihatan tetap tajam hingga usia tua.
Dengan Perbanyak Sayur dan Buah
Kemudian Suzie mengatakan mengkonsumsi buah dan sayur dalam jumlah yang banyak penting untuk menjaga kesehatan mata.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mata dengan Mengetahui Jarak Aman Menatap Layar Gadget
Pasalnya ada beberapa jenis sayuran yang bisa dikonsumsi seperti bayam, brokoli, tomat, ubi jalar, dan paprika jingga.
Padahal paprika jingga mengandung karotenoid makula lutein dan zeaxanthin, kandungan tersebut ditemukan di makula, merupakan bagian retina tepat di belakang mata.
Dengan memastikan kita memiliki penglihatan yang jernih dan tajam. Ini penting untuk membaca dan mengemudi misalnya.
Dengan Utamakan Makanan Berbasis Ikan
BACA JUGA:Wow! Ternyata Ini 8 Manfaat Buah Carica Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Bantu Menjaga Kesehatan Mata
BACA JUGA:Mengenal Kandungan dan 7 Manfaat dari Labu Madu untuk kesehatan Tubuh, Bisa Menjaga Kesehatan Mata
Terdapat beberapa jenis ikan seperti makarel, tuna, salmon, dan ikan haring merupakan sumber DHA yang tinggi.
Pasalnya kandungan omega-3 dan zinc yang ada di dalamnya juga baik untuk menjaga kesehatan mata.