Apalagi kulit pada beberapa jenis ikan tersebut juga mengandung karotenoid makula ketiga, meso-zeaxanthin yang baik untuk mata, dengan kombinasikan makanan tinggi sayur dan buah, serta ikan untuk menjaga kesehatan mata dengan lebih baik.
Dengan Jaga Aktivitas Fisik dan Berat Badan
BACA JUGA:Jangan Dianggap Sepele! 5 Dampak Negatif Kabut Asap Bagi Kesehatan Mata Dan Cara Merawatnya
Lalu Francesca menuturkan bahwa menjaga aktivitas fisik dan berat badan ideal merupakan salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan mata, serta kesehatan secara keseluruhan, olahraga menurutnya dapat meningkatkan asupan oksigen yang penting pada mata.
Berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa latihan aerobik dapat meningkatkan pasokan oksigen penting ke mata.
Selain itu, berkaitan dengan menjaga berat badan ideal, obesitas atau berat badan berlebih menurut Francesca juga besar perannya dalam kualitas penglihatan seseorang.
Faktanya orang yang mengalami obesitas cenderung memiliki kepadatan pigmen makula mata yang lebih rendah.
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mata hingga Memelihara Kesehatan Jantung, Berikut 8 manfaat dari sayur gambas!!
Dengan Mengenakan Kacamata Gelap
Siapa sangka menggunakan kacamata gelap ketika beraktivitas di outdoor siang hari menjadi salah satu langkah perlindungan untuk mata.
Karena berdasarkan Francesca, paparan sinar matahari secara langsung dapat mempengaruhi kualitas penglihatan.
Berdasarkan data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), paparan ultraviolet (UV) dari sinar matahari bertanggung jawab atas sedikitnya 20 persen kasus katarak di seluruh dunia.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mata dengan Mengetahui Jarak Aman Menatap Layar Gadget
Nyatanya sinar UV membuat mata menua dan merupakan faktor risiko masalah kesehatan mata.