Kandungan karbohidrat yang terdapat di dalam gandum akan dapat menjadikannya sebagai sumber energi yang sangat baik, terutama untuk sarapan.
Roti gandum utuh dengan tambahan berbagai bahan bergizi lainnya seperti madu atau bahkan telur akan dapat meningkatkan asupan nutrisi serta energi.
BACA JUGA:Jangan Dipandang Sama Saja ! Temukan Manfaat Telur Ayam Kampung Bagi Kesehatan Otak Dan Otot
BACA JUGA:Jangan Sampai Terlewatkan ! Ketahui Manfaat Dari Tanaman Adam Hawa, Yang Bikin Anda Tercengang
4. Dapat Menurunkan Risiko Katarak
Gandum juga terdapat kandungan karotenoid antara lain seperti lutein serta zeaxanthin yang dapat untuk membantu kesehatan pada mata serta dapat juga untuk mengurangi risiko katarak serta degenerasi makula.
5. Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Antioksidan yang terdapat di dalam gandum akan dapat membantu untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, sehingga akan dapat untuk menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung, penyakit stroke, dan juga penyakit kanker.
6. Dapat Mencegah Diabetes
BACA JUGA:Selain Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh, Air Kelapa Juga Dapat Memberikan Manfaat untuk Rambut
Kandungan magnesium yang terdapat di dalam gandum juga dapat membantu untuk mengontrol kadar gula darah, sehingga akan dapat untuk mengurangi risiko terjadinya diabetes bila diimbangi dengan pola makan yang sehat serta olahraga yang teratur. (*o*)