Manfaat dari jagung rebus juga dapat dinikmati oleh ibu hamil, ya. Jagung rebus mengandung folat atau vitamin B9 yang sangat penting untuk kesehatan sebelum dan selama kehamilan. Nutrisi ini sangatlah penting untuk mencegah berbagai cacat lahir pada bayi, terutama spina bifida. Jagung rebus juga memiliki kandungan kolin yang tinggi, yang berperan penting dalam mendukung perkembangan otak dan saraf janin.
4. Menurunkan kadar gula dalam darah.
Manisnya biji jagung berasal dari gula alami yang terdapat di dalamnya. Namun, perlu diketahui bahwa jagung rebus masih memiliki kadar gula yang rendah. Makanan ini juga memiliki kandungan serat yang membuat indeks glikemiknya tetap rendah. Dengan demikian, diketahui bahwa konsumsi jagung rebus tidak akan secara signifikan mempengaruhi tingkat gula darah seseorang.
BACA JUGA:Mengenal 10 Manfaat Jagung Ketan untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Kenali 8 Manfaat dari Air Rebusan Jagung Manis yang baik untuk Kesehatan
5. Menurunkan kadar kolesterol.
Disarankan bagi penderita kolesterol tinggi untuk mengonsumsi jagung rebus, ya. Karena, jagung rebus telah terbukti memiliki manfaat dalam menurunkan kolesterol karena kandungan seratnya. Serat yang larut dalam jagung rebus dapat menghasilkan sebuah cairan berbentuk gel di dalam usus yang berperan dalam menghambat penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.
6. Mengisi kembali energi yang terkuras.
Salah satu manfaat dari jagung rebus adalah memberikan tambahan energi. Ini disebabkan oleh kandungan kalori jagung rebus yang berasal dari karbohidrat, protein, dan lemak. Dalam tubuh, kalori tersebut diubah menjadi energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas dengan lancar.
BACA JUGA:Kenali Manfaat dari Nasi Jagung yang Baik Untuk Kesehatan
7. Mengelola bobot tubuh dengan baik.
Jagung rebus adalah pilihan yang tepat bagi mereka yang mengutamakan pola makan rendah lemak dan kalori, serta cocok bagi yang sedang menjalani program diet atau mengatur berat badan. Meskipun memiliki kandungan kalori dan lemak yang rendah, jagung rebus mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting, sehingga tetap dapat memberikan asupan gizi yang dibutuhkan setiap hari. Hal ini membuat jagung menjadi pilihan yang pas untuk digunakan sebagai alternatif nasi.
8. Membantu proses pencernaan menjadi lebih lancar.
Serat yang terkandung pada jagung rebus diyakini menyehatkan saluran pencernaan. Sebabnya, serat ini dapat memperhalus dan menguatkan tinja, sehingga memudahkan dalam pengeluarannya. Dengan demikian, akan terpelihara pencernaan yang sehat dan kamu dapat menghindari masalah sembelit.
BACA JUGA:Mengubah Limbah Jagung Menjadi Biomassa untuk Solusi Energi Bersih