Mengenal 10 Manfaat Jagung Ketan untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Rabu , 11 Sep 2024 - 16:57

Mengenal 10 Manfaat Jagung Ketan untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui -Wikimedia-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Kerap kali dikenal masyarakat sebagai jagung pulut, merupakan salah satu jenis jagung yang memiliki tekstur lengket dan rasa yang khas.

Apalagi selain enak, jagung ketan juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang mengesankan.

Selain itu, jagung ketan bukan hanya lezat tetapi juga merupakan tambahan yang sehat untuk diet Anda.

Faktanya dengan manfaat kesehatan yang bervariasi, mulai dari mendukung pencernaan hingga meningkatkan kesehatan jantung dan mata, jagung ketan dapat menjadi bagian penting dari pola makan sehat Anda.

Di bawah ini adalah 10 manfaat jagung ketan untuk kesehatan yang telah tim radarutara.bacakoran.co rangkum dari berbagai sumber:

Mengenal Kandungan Nutrisi Jagung Ketan

Mengutip dari halodoc berikut adalah daftar kandungan nutrisi jagung ketan per 100 gram:

- 186 kalori

- 39.84 gram karbohidrat

- 8.1 gram protein

- 3.1 gram serat

mengenal 10 manfaat jagung ketan untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui                             radarutara.bacakoran.co - kerap kali dikenal masyarakat sebagai jagung pulut, merupakan salah satu jenis jagung yang memiliki tekstur lengket dan rasa yang khas. 
apalagi selain enak, jagung ketan juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang mengesankan.
selain itu, jagung ketan bukan hanya lezat tetapi juga merupakan tambahan yang sehat untuk diet anda.
faktanya dengan manfaat kesehatan yang bervariasi, mulai dari mendukung pencernaan hingga meningkatkan kesehatan jantung dan mata, jagung ketan dapat menjadi bagian penting dari pola makan sehat anda. 
baca juga:kenali 8 manfaat dari air rebusan jagung manis yang baik untuk kesehatan
baca juga:kenali manfaat dari nasi jagung yang baik untuk kesehatan
di bawah ini adalah 10 manfaat jagung ketan untuk kesehatan yang telah tim radarutara.bacakoran.co rangkum dari berbagai sumber:
 
mengenal kandungan nutrisi jagung ketan
mengutip dari halodoc berikut adalah daftar kandungan nutrisi jagung ketan per 100 gram:
- 186 kalori
- 39.84 gram karbohidrat
- 8.1 gram protein
- 3.1 gram serat
baca juga:bukan sekedar enak di jadikan cemilan ! ternayata jagung ampuh mengobati 6 jenis penyakit, ini daftarnya
baca juga:mengubah limbah jagung menjadi biomassa untuk solusi energi bersih
- 0.168 miligram vitamin b6
- 1.58 mg zat besi
- 43 miligram magnesium
- 94 miligram fosfor
- 0.82 miligram zinc.
baca juga:jangan dianggap sepele, rambut jagung ternyata menyimpan berbagai khasiat untuk kesehatan tubuh kita 
baca juga:potensi pengaruh kenaikan ppn 12% pada tahun 2025 terhadap kesejahteraan masyarakat
manfaat jagung ketan untuk kesehatan tubuh
1. menjadi sumber energi yang baik
ternyata pada jagung ketan mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama.
berkat dari kandungan ini membantu menjaga stamina dan menghindari lonjakan gula darah yang tajam, sehingga ideal untuk meningkatkan daya tahan tubuh sepanjang hari.
2. membantu meningkatkan pencernaan
baca juga:12 manfaat akar teratai bagi kesehatan tubuh beserta cara mengolah dan mengonsumsinya
baca juga:mengulik kandungan dan 12 manfaat buah lontar untuk kesehatan yang jarang diketahui orang, apa saja?
selain itu, kandungan serat dalam jagung ketan membantu memperlancar sistem pencernaan. 
hal ini karena serat membantu mencegah sembelit dan mendukung kesehatan usus dengan meningkatkan motilitas usus dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik.
3. membantu menjaga kesehatan jantung
selanjutnya pada jagung ketan mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. 
baca juga:membantah stigma gen z bermental lemah, berikut tips menjaga kesehatan mental
baca juga:yuk kenali 7 efek samping dari kayu manis pada kesehatan tubuh
karena kalium berfungsi sebagai vasodilator yang membantu melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
4. membantu mendukung kesehatan tulang
kemudian di jagung ketan juga mengandung mineral seperti magnesium dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang. 
baca juga:mengenal 8 manfaat daun jeruk nipis bagi kesehatan tubuh beserta tips untuk mengkonsumsinya
baca juga:8 manfaat sarang burung walet untuk kesehatan
sebab ternyata magnesium berperan dalam pembentukan tulang dan pencegahan osteoporosis, sementara fosfor mendukung kekuatan dan kepadatan tulang.
5. dapat menstabilkan gula darah
hal ini dikarenakan indeks glikemiknya yang rendah, jagung ketan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. 
tentunya ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalami diabetes tipe 2.
baca juga:mengulik kandungan dan 12 manfaat buah lontar untuk kesehatan yang jarang diketahui orang, apa saja?
baca juga:yuk kenali 7 efek samping dari kayu manis pada kesehatan tubuh
6. membantu meningkatkan kesehatan kulit
berkat dari kandungan vitamin b dalam jagung ketan, terutama vitamin b3 (niacin), dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. 
karena niacin berperan dalam memperbaiki tekstur kulit, mengurangi peradangan, dan memberikan perlindungan terhadap kerusakan akibat sinar matahari.
7. membantu mendukung fungsi otak
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi chlorella bagi kesehatan tubuh
baca juga:mencermati kandungan serta 12 manfaat terong belanda untuk kesehatan tubuh, bantu menjaga daya tahan tubuh
manfaat lainnya dari jagung ketan karena mengandung vitamin b kompleks yang penting untuk fungsi otak dan sistem saraf. 
kandungan vitamin b6, misalnya, membantu dalam produksi neurotransmitter yang penting untuk kesehatan mental dan fungsi kognitif.
8. membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin c yang ada dalam jagung ketan berfungsi sebagai antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. 
baca juga:wajib tau,! ini resiko polusi udara bagi kesehatan tubuh kita
baca juga:jarang diketahui, ini dia 8 manfaat dari buah salju khas bali yang baik untuk kesehatan
yang membuat jagung ini dapat membantu melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.
9. membantu menjaga kesehatan mata
selanjutnya karena pada jagung ketan mengandung vitamin a yang baik untuk kesehatan mata. 
di samping itu, ternyata vitamin a membantu menjaga penglihatan yang baik, mencegah degenerasi makula, dan melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
baca juga:8 manfaat sarang burung walet untuk kesehatan
baca juga:mengenal 8 manfaat daun jeruk nipis bagi kesehatan tubuh beserta tips untuk mengkonsumsinya
10. membantu menurunkan risiko kanker
berkat dari kandungan antioksidan dalam jagung ketan, seperti polifenol, dapat membantu melawan radikal bebas yang berpotensi menyebabkan kanker. 
selain itu, antioksidan berperan dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang berhubungan dengan perkembangan kanker.
baca juga:12 manfaat akar teratai bagi kesehatan tubuh beserta cara mengolah dan mengonsumsinya
baca juga:yuk kenali 7 efek samping dari kayu manis pada kesehatan tubuh
itulah tadi mengenai 10 manfaat dari jagung ketan atau sering disebut jagung pulut untuk kesehatan tubuh. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 22 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan