Mengenal Perbedaan Eustress dan Distress
Sebenarnya eustress adalah stres yang dirasakan ketika seseorang merasa tertantang dan termotivasi.
BACA JUGA:Ini 8 Alasan Kenapa Berenang Bisa Bantu Redakan Stress
BACA JUGA:Anda Gampang Kagetan? Ternyata Ini Fakta Orang Kagetan, Salah Satunya Mengalami Stress Angkut
Kendati memang menuntut, eustress tidak menyebabkan perasaan cemas atau kewalahan, sebaliknya, eustress memberi rasa kontrol dan kesempatan untuk tumbuh.
Sementara itu, distress adalah stres yang terjadi ketika tantangan atau tekanan terasa berlebihan, menyebabkan kecemasan, ketegangan, atau perasaan tidak mampu menghadapinya, padahal distress bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mental secara negatif.
Beberapa Manfaat Eustress dalam Kehidupan
* Membantu meningkatkan performa, di mana eustress memotivasi kita untuk bekerja lebih keras dan berusaha mencapai tujuan, selain itu, stres positif ini bisa meningkatkan kinerja, kreativitas, dan kemampuan pemecahan masalah.
BACA JUGA:Gaya Hidup Slow Living Yang Dipercaya Mendatangkan Banyak Manfaat
BACA JUGA:Gaya Hidup Ramah Lingkungan, Ini 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Kamu Terapkan
* Membantu meningkatkan rasa percaya diri, karena ketika kita berhasil mengatasi tantangan yang menegangkan, rasa pencapaian yang datang memberikan dorongan percaya diri.
* Membantu mendorong pertumbuhan pribadi, di mana menghadapi tantangan yang disertai dengan eustress memungkinkan kita untuk belajar dan berkembang, baik dalam keterampilan maupun kemampuan mental.
* Membantu meningkatkan Kesehatan Mental, karena jika eustress dikelola dengan baik, tidak hanya mengurangi risiko burnout tetapi juga memperkuat kemampuan seseorang untuk tetap tenang dan fokus dalam situasi sulit.
Beberapa Cara Mengelola Eustress
BACA JUGA:Tips Mengurangi Sampah Harian dengan Terapkan Gaya Hidup Zero Waste
BACA JUGA:Upaya Menerapkan Gaya Hidup Ramah Lingkungan, Tumbler Kini Jadi Tren di Kalangan Gen Z