Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak sel, berkontribusi pada timbulnya penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.
BACA JUGA:Jenis Buah yang Baik untuk Dikonsumsi untuk Mengatasi Asam Lambung
BACA JUGA:Benarkah Sederet Buah Ini Efektif Bantu Redakan Batuk dan Pilek? Cek Jawabannya Disini
2. Mendukung Kesehatan Jantung
Manfaat buah bit bagi kesehatan jantung sangat signifikan. Kandungan nitrat yang tinggi dalam buah bit akan diubah menjadi oksida nitrat oleh tubuh.
Oksida nitrat ini membantu melebarkan pembuluh darah, yang pada gilirannya meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
Buah bit juga mengandung betaine, antioksidan yang dapat menurunkan kadar homosistein dalam darah. Homosistein yang tinggi berisiko merusak pembuluh darah dan meningkatkan kemungkinan terkena penyakit jantung.
Selain itu, buah bit kaya akan folat, yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan dapat mencegah kelainan jantung pada bayi yang baru lahir.
BACA JUGA:Kenali Manfaat Rahasia dari Buah Pir untuk Kesehatan Ibu Hamil
BACA JUGA:Ini Dia Jenis Buah yang Dapat Menurunkan Kolesterol dengan Baik
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of the American Heart Association, ditemukan bahwa konsumsi jus buah bit setiap hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik rata-rata 4 mmHg pada orang dewasa dengan hipertensi.
Penelitian lain yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa makan buah bit dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang sangat bermanfaat bagi orang dengan risiko penyakit kardiovaskular.
Secara keseluruhan, kandungan nitrat, betaine, dan folat yang tinggi dalam buah bit menjadikannya pilihan makanan yang sangat baik untuk mendukung kesehatan jantung.
3. Meningkatkan Performa Olahraga.
BACA JUGA:Ibu Menyusui Wajib Tahu Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Pelancar ASI
BACA JUGA:Hati-Hati! Jenis Buah Ini Ternyata Tidak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari, Cek Alasannya Disini