Mulailah dari posisi push-up, kemudian gerakkan lutut kanan ke arah siku kiri, lalu lutut kiri ke arah siku kanan secara bergantian dan cepat.
Ini adalah beberapa latihan efektif yang dapat membantu membakar lemak di area perut.
Jika hasil yang diinginkan belum tercapai, perhatikan juga pola makan Anda.
BACA JUGA:Tau Kah Kamu Bahwa Olahraga 10 Menit Dapat Membantu Meningkatkan Mood dan Energi Loh!
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat dari Olahraga Golf untuk Kesehatan Tubuh
Untuk membakar lemak dengan efektif, tubuh perlu berada dalam kondisi defisit kalori, artinya jumlah kalori yang terbakar harus lebih besar dari yang dikonsumsi.
Beberapa metode diet, seperti puasa intermiten atau rendah karbohidrat, bisa membantu tubuh memasuki fase pembakaran lemak.
Selain rutin berolahraga dan melakukan latihan fisik untuk mengecilkan perut, Anda juga disarankan untuk:
- mengonsumsi makanan bergizi
- mengelola stres dengan baik
- serta menghindari makanan tinggi lemak, kalori, dan minuman beralkohol agar perut tidak semakin buncit.
BACA JUGA:Hanya Dengan Luangkan Waktu 10 Menit, Inilah Rekomendasi Olahraga Singkat Buat yang Super Sibuk
Jika Anda masih merasa bingung dalam memilih jenis olahraga yang tepat untuk mengecilkan perut atau berat badan tidak kunjung turun meskipun sudah menjalani diet dan olahraga rutin.
konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan solusi yang lebih efektif, baik melalui pengaturan diet, olahraga yang sesuai, maupun penggunaan obat-obatan jika diperlukan.
Semoga tips ini bermanfaat! (*)