BACA JUGA:Tetap Berolahraga Aman dan Nyaman saat Musim Hujan, Dengan Beberapa Tips Ini
BACA JUGA:Senam adalah salah satu bentuk olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh
Ulangi gerakan ini secara konsisten untuk membakar lemak.
3. Squat Thrust
Mulai dari posisi push-up dengan tubuh lurus dan otot perut aktif.
Bawa kedua lutut ke depan hingga hampir menyentuh siku, lalu kembalikan dengan cepat ke posisi semula.
4. Incline Sprint
BACA JUGA:Cegah dari Sekarang! 5 Olahraga Ini Bisa Bantu Kamu Cegah Penyakit Stroke di Hari Tua
BACA JUGA:Wajib Coba! 5 Olahraga Ini Efektif Bantu Turunkan Berat Badan dalam 2 Minggu
Atur treadmill pada kemiringan sekitar 20-30° dan kecepatan tinggi.
Berlarilah selama 20-40 detik, kemudian beristirahat dengan memegang pegangan dan mengangkat tubuh dari treadmill.
5. Jump Rope (Lompat Tali)
Gunakan tali yang panjangnya sesuai dan lompat setinggi 1-2 inci dari tanah.
Lakukan lompat tali selama satu menit, diselingi dengan istirahat satu menit.
BACA JUGA:Tau Kah Kamu Bahwa Olahraga 10 Menit Dapat Membantu Meningkatkan Mood dan Energi Loh!
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat dari Olahraga Golf untuk Kesehatan Tubuh