RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Hal ini karena menurut Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), musim hujan di Indonesia pada tahun 2024/2025 bakal terjadi pada periode Oktober-November 2024.
Apalagi puncak musim hujan diperkirakan dalam dua periode, yaitu November-Desember 2024 dan Januari-Februari 2025.
Guna untuk kita ketahui bersama, ada beberapa tips olahraga yang aman saat musim hujan menurut Antonius Andi Kurniawan, dokter spesial kedokteran olahraga Rumah Sakit Pondok Indah-Bintaro.
Akan tetapi di saat cuaca hujan dan ingin berolahraga di luar, masyarakat perlu memakai mantel atau jas hujan supaya tubuh terhindar dari percikan air hujan.
BACA JUGA:Senam adalah salah satu bentuk olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh
BACA JUGA:Wajib Coba! 5 Olahraga Ini Efektif Bantu Turunkan Berat Badan dalam 2 Minggu
Dimana mantel atau jas hujan tersebut juga dianggap efektif mengurangi risiko terkena demam atau hujan.
Di samping itu, selalu pastikan gunakan sepatu yang nyaman agar tidak mengalami cedera atau terpeleset di jalan akibat jalanan yang licin.
Pada kenyataanya, katanya, masyarakat tetap dapat berolahraga tanpa perlu khawatir.
Dikarenakan ternyata ada banyak olahraga yang dapat dilakukan di dalam ruangan saat cuaca hujan.
BACA JUGA:Cegah dari Sekarang! 5 Olahraga Ini Bisa Bantu Kamu Cegah Penyakit Stroke di Hari Tua
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat dari Olahraga Golf untuk Kesehatan Tubuh
Sebagai contoh seperti memakai treadmill, melakukan peregangan otot hingga lari di tempat atau jumping jacks.
Selain itu guna untuk pilihan lainnya adalah pergi ke pusat kebugaran untuk melakukan latihan kekuatan otot (strength training).
Selain itu, untuk saat cuaca menjadi amat panas, Andi menyarankan masyarakat untuk tidak lupa membawa botol minum agar terhindar dari dehidrasi atau kondisi tubuh yang mengalami kekurangan cairan.