BACA JUGA:Membongkar Mitos! 5 Kesalahan Umum yang Sering Dilakukan Saat Berolahraga
Pada kenyataanya pilates juga merupakan olahraga yang bisa dilakukan saat hujan. Akan tetapi, ternyata olahraga ini hanya membutuhkan sebidang ruangan yang lapang untuk meregangkan otot dan melakukan pose sehingga dapat dilakukan di dalam rumah.
Apalagi dengan olahraga ini yang berfokus pada konsentrasi pada setiap gerakan, penggunaan otot perut dan punggung bawah, pola gerakan yang tepat, dan pernapasan yang terkontrol.
3. Dengan Lari di treadmill
Kemudian saat hujan turun, olahraga yang bisa Anda lakukan lainnya yaitu treadmill. Di samping dengan menggunakan alat olahraga ini tersedia di gym atau Anda dapat membelinya untuk dipasang di rumah tanpa menghabiskan banyak tempat.
Dikarenakan dengan anda berjalan atau berlari di treadmill minimal 30 menit bermanfaat memperkuat otot jantung.
BACA JUGA:Senam adalah salah satu bentuk olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh
BACA JUGA:Wajib Coba! 5 Olahraga Ini Efektif Bantu Turunkan Berat Badan dalam 2 Minggu
4. Dengan Latihan angkat beban
Siapa sangka latihan angkat beban juga merupakan olahraga yang bisa dilakukan saat hujan jika di luar sedang hujan.
Kemudian anda hanya membutuhkan sepasang dumbell atau pemberat dalam bentuk apa pun. Untuk itu selalu pastikan gerakan yang Anda lakukan benar untuk mengurangi risiko cedera.
Adapun untuk manfaat latihan angkat beban membantu mengembangkan dan memperkuat otot-otot tubuh. Juga ini termasuk otot-otot lengan, kaki, punggung, dada, dan inti tubuh.
BACA JUGA:Cegah dari Sekarang! 5 Olahraga Ini Bisa Bantu Kamu Cegah Penyakit Stroke di Hari Tua
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat dari Olahraga Golf untuk Kesehatan Tubuh
Selain itu, ternyata angkat beban juga dapat merangsang pertumbuhan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang. (*)