Dengan memperluas interaksi sosial, peluang untuk makan bersama pun akan meningkat.
Namun, jika memang harus makan sendirian, Baum menyarankan untuk tetap menikmati makanan dengan melakukan aktivitas yang bermanfaat, seperti membaca majalah atau buku.
Membalik halaman buku dapat membantu memperlambat proses makan, sehingga kita memiliki lebih banyak waktu untuk menikmati makanan.
Untuk pengalaman makan sendirian yang lebih menyenangkan, buatlah rutinitas makan yang teratur. Contohnya, makan di tempat khusus seperti meja makan sambil memperhatikan porsi dan asupan makanan.
BACA JUGA:Hati-hati! Tanpa Kita Sadari Ternyata Kebiasaan Ini yang Bikin Anak Muda Jadi Gampang Lupa
3. Kebiasaan makan yang berubah Secara historis, makan merupakan kegiatan sosial di berbagai budaya.
Banyak budaya yang menjadikan momen makan bersama sebagai ritual penting yang mempererat hubungan sosial melalui percakapan dan kebersamaan.
Penelitian dari Universitas Oxford menemukan bahwa makan bersama mungkin telah berevolusi menjadi cara untuk memperkuat ikatan sosial, yang pada gilirannya meningkatkan rasa kepuasan hidup.
Namun, kini semakin umum bagi orang untuk makan sendirian dan kehilangan momen berharga ini.
4. Tips untuk makan sendirian.
BACA JUGA:Stop ! Ternyata 7 Kebiasaan Ini dapat Menjadi Pemicu Terkena Serangan Jantung
BACA JUGA:Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini Kalau Kamu Gak Mau Obesitas!
Walaupun para ahli lebih menyarankan untuk menikmati makanan bersama orang lain, bagi sebagian orang, hal ini mungkin sulit diwujudkan.
Jika memang tidak ada pilihan lain, kamu masih bisa membuat pengalaman makan sendirian menjadi lebih sehat dan menyenangkan.