RADARUTARA.BACAKORAN.CO - salah satu latihan Mudah dilakukan, ini rupanya manfaat plank untuk tubuh serta cara melakukannya.
Sebenarnya memang plank adalah salah satu latihan yang sederhana namun sangat efektif untuk membangun kekuatan inti tubuh.
Apalagi olahraga ini tidak memerlukan peralatan khusus dan bisa dilakukan hampir di mana saja.
Kendati olahraga terlihat mudah, plank melibatkan banyak otot utama, seperti otot perut, punggung, dan bahu, sehingga memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
BACA JUGA:Wajib Coba! 5 Olahraga Ini Efektif Bantu Turunkan Berat Badan dalam 2 Minggu
BACA JUGA:Cegah dari Sekarang! 5 Olahraga Ini Bisa Bantu Kamu Cegah Penyakit Stroke di Hari Tua
Nah kali ini tim RADARUTARA.BACAKORAN.CO akan mengulas tentang manfaat plank untuk tubuh dan cara melakukannya.
Mengulik Manfaat Plank untuk Tubuh
Seperti yang dikutip dari laman Cleveland Clinic, berikut ini adalah beberapa manfaat plank untuk tubuh:
1. Membantu Melindungi Punggung
Tahukan anda bahwa Otot inti yang kuat sangat penting untuk aktivitas harian dan dapat melindungi punggung dari cedera.
BACA JUGA:Jangan Enggan Melakukan ! Pahami 5 Manfaat Berolahraga Bagi Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Selain Dapat Menjaga Kesehatan Gigi dan Tulang, Ini Manfaat Lain dari Bunga Dahlia untuk Kesehatan
Pasalnya inti yang kuat membantu mencegah sakit punggung saat Anda melakukan aktivitas seperti mengangkat barang atau membungkuk.
Nah ternyata plank membantu memperkuat otot-otot ini, yang pada akhirnya memperkuat tulang belakang.