2. Membantu Mencegah Cedera dalam Olahraga
Selain itu, plank membantu membangun kekuatan inti yang penting saat melakukan olahraga lain, seperti squat atau deadlift.
Padahal tanpa otot inti yang kuat, postur tubuh cenderung tidak stabil dan rentan terhadap cedera.
BACA JUGA:Wajib Coba! 5 Olahraga Ini Efektif Bantu Turunkan Berat Badan dalam 2 Minggu
BACA JUGA:Cegah dari Sekarang! 5 Olahraga Ini Bisa Bantu Kamu Cegah Penyakit Stroke di Hari Tua
Nah dengan melakukan plank, Anda akan mendapatkan kekuatan inti yang mendukung stabilitas tubuh selama latihan berat.
3. Membantu Meningkatkan Postur Tubuh
Apalagi plank membantu memperbaiki postur tubuh dengan memperkuat otot-otot yang berperan dalam menjaga punggung tetap tegak.
Meskipun plank sendiri tidak akan langsung memperbaiki postur, latihan ini dapat membantu Anda membangun memori otot, sehingga Anda cenderung mempertahankan postur tegak saat duduk atau berdiri.
4. Memberikan Efek Positif untuk Kesehatan Mental
BACA JUGA:Tau Kah Kamu Bahwa Olahraga 10 Menit Dapat Membantu Meningkatkan Mood dan Energi Loh!
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat dari Olahraga Golf untuk Kesehatan Tubuh
Memang olahraga, termasuk plank, memiliki efek positif pada kesehatan mental.
Sebab ketika merasa semakin kuat setelah berlatih plank dapat meningkatkan suasana hati dan rasa percaya diri.
Apalagi dengan teknik pernapasan yang dilakukan saat plank juga bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.