Namun, bawang merah dapat menjadi pemicu asam lambung bagi beberapa orang, terutama ketika dikonsumsi mentah.
Senyawa yang terdapat dalam bawang merah dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, memungkinkan asam lambung naik ke esofagus.
Jika kamu mengalami gejala asam lambung, coba batasi konsumsi bawang merah, terutama dalam keadaan mentah.
BACA JUGA:Catat, Inilah 6 Tips Pertolongan Pertama Ketika Asam Lambung Naik, Apa Saja?
BACA JUGA:Stop ! Konsumsi Obat Kimia, Kenali Manfaat Kayu Secang, Untuk Kesehatan Asam Lambung
3. Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang kaya serat dan nutrisi, namun bisa menjadi masalah bagi sebagian orang.
Sayuran cruciferous seperti brokoli mengandung senyawa yang dapat menyebabkan gas, sehingga meningkatkan tekanan di perut dan berpotensi memicu refluks asam.
Jika kamu mendapati bahwa brokoli menyebabkan ketidaknyamanan setelah disantap, pertimbangkan untuk mengurangi porsi atau mengolahnya dengan cara yang lebih lembut, seperti mengukus.
4. Kol
Kol juga merupakan salah satu sayuran yang sering dianggap sehat, namun dapat memicu masalah bagi penderita asam lambung.
BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Kurma untuk Penderita Asam Lambung yang Jarang diketahui!
BACA JUGA:Para Penderita Penyakit Asam Lambung Wajib Tau, Ini Makanan Yang Cocok Untuk Para Penderitanya
Seperti brokoli, kol mengandung serat tinggi dan senyawa yang dapat menyebabkan produksi gas.
Gas yang terperangkap dapat meningkatkan tekanan di dalam perut, yang berpotensi menyebabkan asam lambung naik.
Jika kamu suka kol, coba masak hingga lunak atau fermentasi menjadi sauerkraut untuk mengurangi efek gas.