Para Penderita Penyakit Asam Lambung Wajib Tau, Ini Makanan Yang Cocok Untuk Para Penderitanya

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 07 Sep 2024 - 17:16

Para Penderita Penyakit Asam Lambung Wajib Tau, Ini Makanan Yang Cocok Untuk Para Penderitanya-ciputrahospital.com-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Orang yang menderita asam lambung atau flu sebaiknya berhati-hati dalam mengonsumsinya agar asam lambung tidak naik.

Makanan yang dianjurkan dan tidak dianjurkan untuk penderita asam lambung.

Contoh makanan peningkat asam lambung antara lain coklat, makanan berlemak, makanan pedas, buah-buahan asam, tomat, bawang merah dan bawang putih.

Selain itu, sebaiknya hindari juga konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh.

Memilih makanan bagi penderita asam lambung terkadang bisa sangat membingungkan. Pasalnya, jika Anda salah dalam memilih makanan, maka produksi asam lambung akan meningkat sehingga memperburuk penyakit yang Anda derita.

Ada banyak makanan yang bisa dikonsumsi penderita asam lambung untuk mencegah dan mengurangi gejala kondisi ini.

Nah, berikut ini ada beberapa makanan yang cocok bagi penderita asam lambung yang jarang diketahui banyak orang.

1. Roti gandum

Roti pilihan bagi penderita sakit maag adalah roti yang terbuat dari gandum atau mengandung berbagai jenis biji-bijian. Roti jenis ini mengandung banyak vitamin, serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan usus.

Serat dalam roti gandum mengurangi asam lambung dan mengurangi frekuensi mulas.

para penderita penyakit asam lambung wajib tau, ini makanan yang cocok untuk para penderitanya                            radarutara.bacakoran.co.- orang yang menderita asam lambung atau flu sebaiknya berhati-hati dalam mengonsumsinya agar asam lambung tidak naik.
 makanan yang dianjurkan dan tidak dianjurkan untuk penderita asam lambung.
contoh makanan peningkat asam lambung antara lain coklat, makanan berlemak, makanan pedas, buah-buahan asam, tomat, bawang merah dan bawang putih.
 selain itu, sebaiknya hindari juga konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh.
baca juga:banyak yang belum tahu, ternyata inilah segudang khasiat sarang semut bagi kesehatan tubuh
baca juga:temukan 8 manfaat serta kandungan dari beras porang untuk kesehatan tubuh
memilih makanan bagi penderita asam lambung terkadang bisa sangat membingungkan. pasalnya, jika anda salah dalam memilih makanan, maka produksi asam lambung akan meningkat sehingga memperburuk penyakit yang anda derita.
ada banyak makanan yang bisa dikonsumsi penderita asam lambung untuk mencegah dan mengurangi gejala kondisi ini.
nah, berikut ini ada beberapa makanan yang cocok bagi penderita asam lambung yang jarang diketahui banyak orang.
1. roti gandum
roti pilihan bagi penderita sakit maag adalah roti yang terbuat dari gandum atau mengandung berbagai jenis biji-bijian. roti jenis ini mengandung banyak vitamin, serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan usus.
baca juga:ini dia 10 manfaat dari minum susu kurma setiap hari bagi kesehatan yang wajib kalian ketahui
baca juga:bukan hanya sekedar cabang olahraga, ternyata ini manfaat lempar lembing bagi kesehatan
serat dalam roti gandum mengurangi asam lambung dan mengurangi frekuensi mulas.
2. pisang
pisang memiliki ph netral atau basa, sehingga membantu menetralkan asam lambung. pisang juga dapat melindungi lambung dari iritasi akibat asam lambung.
namun pisang yang paling bermanfaat bagi penderita asam lambung adalah pisang yang sudah matang. mengonsumsi pisang mentah bisa menyebabkan naiknya asam lambung pada sebagian orang.
baca juga:ini dia 10 manfaat dari minum susu kurma setiap hari bagi kesehatan yang wajib kalian ketahui
baca juga:bukan hanya sekedar cabang olahraga, ternyata ini manfaat lempar lembing bagi kesehatan
3. semangka
semangka juga bisa dimakan oleh penderita asam lambung. tinggi air dan bersifat basa, produk ini membantu menetralkan asam lambung.
selain semangka, buah lain yang bisa membantu penderita sakit maag antara lain semangka, apel, dan pir.
4. yogurt
meski yoghurt memiliki rasa asam yang serupa, namun tetap direkomendasikan sebagai makanan bagi penderita asam lambung. kalsium dan protein dalam yogurt dianggap membantu mengatasi sakit maag.
magnesium merupakan antasida yang dapat menetralkan asam lambung dan meningkatkan fungsi otot lambung. sedangkan protein berperan tidak langsung dalam mencegah makanan naik ke kerongkongan.
baca juga:wajib tahu ! ini 8 manfaat squat untuk pria, bagi kesehatan tubuh
baca juga:wajib tahu! inilah 8 manfaat buah tempayang untuk kesehatan tubuh
sebaliknya, sebaiknya pilih yogurt rendah lemak. itu karena yogurt penuh lemak mampu meningkatkan asam lambung.
5. jahe 
rempah yang tunggal ini tidak saja memasrahkan tafsiran panas hisab unsur, tetapi juga upas menjabat opsi pementasan kepada anak obat cuka belanda perut. 
gingerol yang tersedia hadirat jahe tapak upas mendirikan tubuh-tubuh di gili-gili perut menjabat lebih rileks. berkat efeknya yang tunggal ini, memakan jahe bisa memalangi naiknya cuka belanda perut ke rakungan. n n selain itu, beban antiradang di bagian dalam jahe juga efektif kepada menyukakan jangkitan hadirat rakungan ganjaran naiknya cuka belanda perut. 
namun, reaksi ini menerima memasrahkan reaksi yang langka hadirat tiap orang. jadi, sesuaikan lagi pakai respon unsur anda kepada tiba di maslahat jahe seperti pementasan kepada anak obat cuka belanda perut.
baca juga:inilah 13 manfaat adas manis bagi kesehatan tubuh, bukan hanya sekedar bumbu dapur..
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi buah mewandaru bagi kesehatan tubuh kita
6. oatmeal 
penderita penyakit asam lambung membutuhkan makanan kaya serat untuk mengatasi gejala penyakit asam lambung. 
hal ini dikarenakan serat pada makanan mampu menyerap asam lambung sehingga membantu gejala penyakit asam lambung.
oatmeal tidak hanya tinggi serat, tetapi juga akan membuat anda kenyang dalam waktu lama, sehingga anda tidak makan berlebihan.
sadarilah bahwa makan lebih banyak daripada yang mampu ditangani perut akan meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah/les. tekanan pada organ tersebut meningkatkan risiko sakit maag, yang ditandai dengan sakit maag akibat asam lambung berlebih.
baca juga:jangan keseringan ! ingat ini 8 bahaya konsumsi mie instan, bagi kesehatan tubuh
baca juga:ternyata ini sederet manfaat menakjubkan dari daun kale untuk kesehatan tubuh
7. lidah buaya
selain manfaatnya yang bermanfaat untuk kecantikan kulit, lidah buaya juga bisa dimakan oleh penderita asam lambung. pasalnya, zat anti inflamasi pada lidah mampu menurunkan produksi asam lambung.
bila gangguan pencernaan disebabkan oleh kelebihan asam lambung, lidah buaya dapat membantu menenangkannya. untuk mendapatkan manfaat ini, anda bisa meminum lidah buaya dalam air atau minuman beralkohol.
8. sayuran
makanan tinggi lemak dan gula meningkatkan asam lambung. diantaranya sayuran seperti brokoli, bok choy, selada, mentimun, kentang, dan kacang hijau yang rendah lemak dan gula. inilah sebabnya penderita asam lambung disarankan untuk memperbanyak asupan sayur.
baca juga:wajib tahu! inilah 8 manfaat buah tempayang untuk kesehatan tubuh
baca juga:wajib tahu ! ini 8 manfaat squat untuk pria, bagi kesehatan tubuh
9. daging tanpa lemak
makanan berlemak dan berlemak tidak dianjurkan bagi penderita asam lambung. karena makanan berlemak membutuhkan waktu lama untuk dicerna. akibatnya, lambung memproduksi lebih banyak asam untuk mencerna makanan.
jika ingin makan daging, ikan, dan makanan laut lainnya, pilihlah daging tanpa lemak dan kulit. selain itu, mengolah makanan dengan cara dipanggang, direbus, dikukus, atau dipanggang.
selain itu, alpukat juga baik dikonsumsi penderita asam lambung. anda juga sebaiknya menghindari kebiasaan yang meningkatkan asam lambung, seperti merokok, minum alkohol, dan langsung tidur setelah makan.
jangan biarkan kelebihan asam lambung mengganggu gaya hidup anda. untuk mencegah kembalinya gangguan pernafasan, berhati-hatilah dalam memilih makanan bagi mereka yang menderita gangguan pernafasan.
baca juga:bukan hanya sekedar cabang olahraga, ternyata ini manfaat lempar lembing bagi kesehatan
baca juga:ini dia 10 manfaat dari minum susu kurma setiap hari bagi kesehatan yang wajib kalian ketahui
jika anda telah mencoba makanan berbeda untuk sakit maag, namun masih mengalami gejala yang sama, hubungi dokter anda. selain mendapatkan diagnosis nutrisi yang tepat, dokter juga dapat meresepkan makanan yang tepat untuk anda. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan