Nutrisi ini dapat mencegah tekanan darah tinggi dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, dua faktor risiko utama penyakit jantung.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat dari Kacang Tanah Untuk Bayi serta Ibu Menyusui
BACA JUGA:Ternyata Kacang Merah Punya Banyak Manfaat Tak Terduga, Salah Satunya Bisa Bantu Jaga Berat Badan
2. Pencegahan Kanker
Konsumsi biji arabika secara teratur dipercaya dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar, kanker paru-paru, dan kanker payudara.
Manfaat biji arabika ini diduga berasal dari kandungan senyawa saponin yang diketahui dapat mencegah pertumbuhan tumor.
3. Pengelolaan berat badan
Manfaat biji arabika yang utama adalah membantu mengatur berat badan.
Seperti yang telah disebutkan di awal, kacang Arabika sangat rendah kalori, sehingga mengonsumsi kacang ini tidak akan membuat berat badan Anda bertambah banyak.
BACA JUGA:Ternyata Kacang Macadamia Menyimpan Manfaat Bagi Kesehatan yang Bikin Penasaran
BACA JUGA:Temui Manfaat Selai Kacang Serta Nutrisi Yang Terkandung Dalamnya
Selain itu, protein dan serat pada kacang arab juga berkontribusi dalam meningkatkan proses metabolisme dan menurunkan nafsu makan. Dengan cara ini, berat badan Anda akan lebih terkendali.
4. Mengontrol kadar gula darah
Makan lebah juga membantu mengontrol kadar gula darah. Buncis memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak meningkatkan gula darah terlalu banyak. Dengan melakukan ini Anda akan terhindar dari diabetes.
Tak hanya itu, serat dan protein pada kacang polong membantu mengontrol gula darah dan metabolisme. Serat mampu mengurangi penyerapan gula di lambung, sedangkan protein diketahui dapat mengaktifkan proses gula dalam tubuh.
5. Ini mendukung fungsi sistem pencernaan. Kandungan serat pada kacang-kacangan mampu meningkatkan jumlah bakteri baik atau jahat serta mencegah tumbuhnya bakteri jahat di lambung.