BACA JUGA:7 Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Bantu Proses Dietmu
Hal ini akan memaksa Anda untuk makan lebih banyak dan mempersulit penurunan berat badan.
Saat makan, Anda disarankan untuk makan makanan seperti biasa, yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi camilan sehat berserat di sela-sela waktu makan untuk mengendalikan rasa lapar.
Berikut panduan waktu makan untuk diet:
- Sarapan: 06:00 hingga 10:00
BACA JUGA:Bagi Anda Yang Mau Nurunkan Berat Badan Lebih Cepat ! Ikuti Panduan Diet Seimbang Berikut Ini
BACA JUGA:Mengulik Lebih Dalam mengenai Diet Intermitternt Fasting dan Panduan untuk Pemula
Snack: 3 jam setelah sarapan
- Makan siang: 11:00 hingga 14:00 , 5 jam setelah sarapan
- Siang : 3 jam setelah makan siang
- Makan malam : 18:00 hingga 20:00 malam, 5 jam setelah makan siang.
BACA JUGA:Mengungkap Tujuan, Manfaat, serta Cara Menjalankan dari Diet Mayo
Jadi kalau misal sarapan jam 07.00, berarti jam makan siang jam 12.00 dan siang jam 19.00.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi snack pagi pada pukul 10.00 dan snack sore pada pukul 15.00.