Namun, Anda juga dapat menyesuaikan waktu makan sesuai dengan kebutuhan diet Anda.
Misalnya saja beradaptasi dengan rutinitas sehari-hari, seperti jadwal kantor atau status kesehatan.
BACA JUGA:Inilah Sederet Jenis Ikan Terbaik yang Dapat Membantu Turunkan Berat Badan, Cocok Nih Buat Diet!
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Dibalik Diet Puasa Ini Manfaatnya
Usahakan makan sesering mungkin dan hindari makan terlambat. Pasalnya, makan larut malam bisa memicu obesitas, terutama di malam hari.
Penelitian menunjukkan bahwa makan larut malam, atau makan larut malam, seperti jam 10 malam, dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan penambahan berat badan.
Selain mengikuti aturan pola makan, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi serta berolahraga selama 150 menit per minggu.
Dengan mengikuti pola makan sehat, mengonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga, diet Anda akan berhasil dan berat badan Anda akan turun lebih cepat.
BACA JUGA:Mengapa Semua Orang Beralih ke Plant-Based Diet? Temukan Manfaat yang Tak Terduga!
BACA JUGA:Diet Karnivora, Yes or No? Simak Penjelasan Berikut!
Jika Anda masih memiliki pertanyaan mengenai aturan waktu makan dan pola makan sehat, jangan ragu untuk bertanya kepada dokter, terutama jika Anda memiliki kondisi yang memerlukan perhatian khusus. makanan untuk dimakan. (*)