2. Bumbu dan rempah
Di samping bumbu dan rempah merupakan tanaman yang mengandung vitamin, asam lemak, dan antioksidan polifenol.
Bahkan zat yang terkandung dalam rempah dapat membantu tubuh terhindar dari kanker payudara.
BACA JUGA:Kaum Wanita Wajib Tau ! Kenali Penyebab Payudara Terasa Nyeri, Bila Ditekan Tapi Tidak Ada Benjolan
BACA JUGA:Sering Mengalami Gatal Pada Payudara Jangan Dianggap Sepele, Ini Penyebabnya Yang Jarang Diketahui
3. Buah beri
Nyatanya pada buah beri mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara.Antioksidan dalam buah beri terbukti melindungi kerusakan sel serta perkembangan dan penyebaran sel kanker.
4. Sayuran hijau
Pasalnya sayuran hijau kaya akan antioksidan.
Sebab ternyata senyawa satu ini bermanfaat untuk mencegah paparan radikal bebas pemicu peradangan seperti pada kasus kanker payudara.
Bahkan sayur yang disarankan untuk dikonsumsi di antaranya kubis, bayam, dan sawi.
5. Sayuran allium
Padahal sayuran allium merupakan kelompok sayuran yang biasa digunakan sebagai penambah cita rasa masakan dan aroma yang khas.
Selain itu, pada kelompok sayuran allium di antaranya bawang putih, bawang bombay, dan daun bawang.