Manfaat skipping dalam mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati sangat penting bagi pria.
Dengan menurunkan tingkat stres dan meningkatkan mood, skipping dapat membantu pria menjalani kehidupan yang lebih sehat dan bahagia.
- Bukti Ilmiah dan Studi Kasus;
Manfaat skipping bagi pria telah dibuktikan melalui berbagai penelitian ilmiah dan studi kasus.
Salah satu penelitian yang paling mendalam diterbitkan dalam American Journal of Cardiology pada tahun 2018.
BACA JUGA:Ada Beberapa Faktor Penyebab Disfungsi Ereksi Pada Pria Yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Diduga Pasal Batas Tanah, Pria Paruh Baya Alami Luka Parah
Penelitian ini melibatkan 200 pria yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.
Peserta dibagi menjadi dua kelompok; satu kelompok melakukan skipping selama 30 menit setiap hari, lima hari dalam seminggu, sementara kelompok kontrol tidak melakukan olahraga sama sekali.
Setelah 12 minggu, kelompok yang melakukan skipping menunjukkan penurunan berat badan yang signifikan, peningkatan kekuatan otot, dan perbaikan dalam kesehatan kardiovaskular.
Sementara itu, kelompok kontrol tidak mengalami perubahan yang berarti.
Penelitian lain yang diterbitkan dalam Journal of Strength and Conditioning Research pada tahun 2019 menunjukkan bahwa skipping sama efektifnya dengan lari dalam meningkatkan kekuatan otot kaki pada pria.
BACA JUGA:Para Pria Wajib Tau,Begini Cara Memutihkan Wajah Yang Sangat Simpel Dan Efektif
BACA JUGA:7 Tips Jitu Memanjangkan Rambut Pria Dengan Cepat dan Tanpa Ribet
Dalam studi ini, 40 pria sehat dibagi menjadi dua kelompok; satu kelompok melakukan skipping dan kelompok lainnya berlari.
Setelah 8 minggu, kedua kelompok menunjukkan peningkatan kekuatan otot kaki yang serupa.