RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Lompat tali, atau skipping, adalah salah satu bentuk olahraga yang cukup populer dan praktis.
Aktivitas ini bisa dilakukan di berbagai tempat tanpa membutuhkan peralatan yang rumit.
Skipping menawarkan beragam manfaat, terutama bagi pria;
1. Kesehatan Jantung;
Penyakit jantung adalah salah satu penyebab kematian tertinggi di kalangan pria.
BACA JUGA:Mengulik 5 Tips Olahraga yang Perlu Diketahui Para Penderita Migrain, Yuk Cek Faktanya Disini!
BACA JUGA:Fun Fact, Ternyata Olahraga Tertentu Bisa Membuatmu Terlihat 10 Tahun Lebih Muda!
Melakukan lompat tali atau skipping dapat mendukung kesehatan jantung dengan meningkatkan;
- denyut jantung
- memperlancar sirkulasi darah
- serta memperkuat otot jantung
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Cardiology mengungkapkan bahwa pria yang rutin melakukan skipping selama 30 menit per hari, lima hari dalam seminggu, mengalami penurunan risiko terkena penyakit jantung hingga 40%.
BACA JUGA:Membongkar Mitos! 5 Kesalahan Umum yang Sering Dilakukan Saat Berolahraga
BACA JUGA:Mungkin Banyak Yang Bertanya, Apakah Boleh Olahraga Selama Haid? Ini Penjelasannya!
Sementara studi lain yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Cardiology menyatakan bahwa skipping bisa meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung.